「ペールメール」のチョコシュトーレンを独り占めしたい直太朗です、こ、好みのタイプ～
さて、いつも通り、バゲットミュールは風味豊か～♪
カンパーニュ＆ハーブソーセージも合う～♪
ポテトパンに具沢山オムレツもumum(￣￢￣)
なによりチョコシュトーレンは、ペールメールの味～♪っていうスパイスとドライフルーツたっぷり
さて、腰痛対策に、今日は「腹斜筋」トレーニング。
狙いを外腹斜筋・内腹 . . . 本文を読む
右足拇の爪がとうとう取れてしまった直太朗です、昨年11月の土山で痛めたのが今更…下には薄い爪があるのですが、心許ないですo(´^｀)o
top写真はカーターマラソンの完走メダル…北陸新幹線記念…ほ、欲しいщ(▼ロ▼щ)
さて、整体に行ったところ、案の定と言うか強張ったり縮まったりしていました(-ω-;)ウーン
ギックリ2連発で、再発を怖がって庇うから、ますます固まってしまうようです。
更に . . . 本文を読む
チーズフォンデュにはオクラが合うことを発見した直太朗です、貝柱はテッパン～♪
さて、ありちゃんの声かけで、イチゴ女子の練習会がありました。
ありちゃんの膝の故障が落ち着かないため、前日にコース設定や道案内を頼まれ、引き受けたのですが、
実は3日前にまた腰を軽く痛めておりました
走るのは大丈夫ですが、重い物が鬼門です。
今回は、茶子さんの砂12kgを持ち運んだのが原因です
そんなことは皆に言え . . . 本文を読む
そろそろロング走したいな♪と思っている直太朗です、土日が狙い目～♪
さて、晴れ間を狙って、健森から峠の茶屋往復で21km。
走ると丁度良いかな？という気温は、汗はかくけど、日陰は寒い((+_+))
冷えると腰にきます。
無理せず、慎重に～♪
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久しぶりに読書で徹夜した直太朗です、今日は一日眠かった…Oo。(。pω-。)
さて、ぼ～っとしてしまう日には、料理がもってこいです♪
うちには、大活躍している家電がいくつかあります。
その１…ホームベーカリー。
朝食の食パンはもちろん、急に食べたくなったお焼きの皮やナン、クリスマスにはシュトーレン生地など捏ねてくれます＼(^o^)／
その2…ミキサー。
スムージーやポタージュ、パテなど . . . 本文を読む