ストレッチ
ポールストレッチ
ウォーキング１km+ＪＯＧ２km+ウォーキング１km
レッグプレス
レッグエクステンションローイング
トーソローテーション
整体
Ｏ2カプセル ６０分 . . . 本文を読む
勝山市弓道大会 ３位
８中／１２射
○右肩が動いていないため、うわずる。
顎が上がるから前ばかり使う。
○全身を使い切ること。そのためには肩ごと大きな大三をとること。
○離れ振っている。タイミング離れ。
矢筋に切るためには肩を締めて裏的を狙う。
○手首の締め方。
悩んで納得いってない状態であっても、中るのは嬉しいような、駄目なような複雑な心境。
下手に中ると(中てる気ではいるのだが)、ほっ . . . 本文を読む
右手小指根元の突き指、左手親指の打ち身からどうらやけんしょう炎再発…。
今週末は勝山大会、来週は県遠的大会、再来週は最終選考。
どれも国体選考に関係するから、痛いのは焦る。
焦っても良いことないから、トレーニング。
病気中に太ったぽっこりお腹が、そのままだ…(∋_∈）
だから、一石二鳥。
走って筋トレして、ストレスも発散して、呼吸器や体幹や持久力も鍛える。
さらにマラソンの目標は
7/25 花は . . . 本文を読む
１０中／２０射
遠近 １中／１射(総合４位)
坂井市民大会 女子の部 (１位)
あわら坂井対抗戦女子団体 ５中／８射 (坂井市の勝利)
○射が小さくならないように
○口割を下げない。受け過ぎない。 . . . 本文を読む