忙しいと心を亡くすんだって…淋しいものですね((T_T))
この1週間、ストレスと寝不足とで痩せました。
意図的に絞るのと違い、身体が栄養を受け付けないのと、使いやすいたんぱく質から使うのとで、スタミナも落ちるし自分でも嫌な痩せ方。
体調が良いのがせめてもの救いです。
今週は、筋トレ週間にして、食べて筋トレして、また食べて…少し復活。
夜はワイン会。
本日のトレーニング
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響のホールであった、福井ケーブルテレビ主催
「ナナ・イロトーク番組 楽語公開収録＆ナナ・イロ10周年記念 福井アーティストコラボライブ」に行ってきました。
出演
◆ナナ・イロ
◆タカハシケンジ(元ザルーズドッグス)
◆堀川千尋
◆久保ケンリ(漢鼓、MOTORS、ex.宴屋本舗)
◆まっつん(ex.宴屋本舗)
◆RIE(ダンサー)
◆岩元秀樹(ハイナンバーズ トーク出演)
18:30開場
19時 . . . 本文を読む
昨夜は、雷雨で、また眠れなかったので、運動はお休み。
職場で、先日胃腸風邪の子供のお世話をしたら、お礼を頂いた。
風邪やノロが流行ってるから、消毒液や手袋、マスク、エプロンまで準備してあるのだが、大袈裟じゃなくいつ感染するかわかりません。
気を付けよう。
献血時の血液検査の結果が届きました。
もちろん、健康な血。
特に、肝臓の値がいい気がします。
毎晩のように呑んでるんですが…。
そ . . . 本文を読む
昨夜はほとんど眠れなかったが、久しぶりの晴れ間なので、走りに行きました。
健森乙女坂…動くと暑いくらい。
ゆっくり宿堂まで行って、折り返してSSTランドから帰ると丁度ハーフの距離。
途中、車が故障して立ち往生してるおじさんのお役にたちました(^-^)
夜はジムで二部練。
お陰で、食欲は出ました(笑)
本日のトレーニング
ストレッチ 20分
ジョイビート(リズム) 20分
アブド . . . 本文を読む
溶岩窯パン香房パンジイ。二ノ宮にオープン…朝日町よりちかくなったけど、パン屋さん激戦区。
晩御飯は昨日のスープをソースにした蕪と鶏肉のドリア、赤蕪のピクルスとホットワイン
本日のトレーニング
バイク 30分
ストレッチ 20分
ポールストレッチ 5分
ジョイビート(からだほぐし) 20分
レッグエクステンション 22.5k 15回
レッグレイズ 22.5k 15回
レッグプレス 63.0 . . . 本文を読む