生理にまつわる症状は人それぞれ。
そのため他人との比較が出来なかったり、みんな同じ症状を感じることがないので、
「気のせい」などでごまかしてしまっていたり。
かといって、病院に行くまででもなくて・・・。
そんな女性の声をよく伺います。
女性には出産という大きな恵みがあります。
そのためにも、日々のケアで生理環境を整えてあげましょう。
【月経前症候群（ＰＭＳ）】
生理前の２～１週間前からプロゲステロン（黄体ホルモン）が活発になる時期に症状が現れます。
イライラ （訳もなくイライラして身近な人に八つ当たり。そしてそんな自分に自己嫌悪）
理由なく悲しくなったり不安になる （急に不安になったり、普段は気にしない感情に敏感になる）過眠、不眠になる （眠っても眠っても眠く集中力に欠ける、または眠れない）
食欲増加 （大食い選手権に出れそうな止められない食欲。夢中で食べてしまい、太るんじゃないかと自己嫌悪）
下腹部が張る （スカートがキツく感じる、スタイルの変化）
胸が張る （胸が揺れると痛みを感じる、ブラがキツく感じる方も）
・・・・などなど。ＰＭＳの症状は例をあげればキリがなく辛い思いをしている女性も多いのではないでしょうか。
生理痛などのように直接、子宮に感じる症状でないのがＰＭＳに多い症状です。
これは、生理を起こさせるのは脳からの指令（ホルモン）の働きで営まれているためです。
そして、身体は余分な水分を溜めようとする時期で『むくみ期』になります。
上記の症状に加え、むくみを感じると、ダルさも倍増ですね。
また、身体も生理のサイクルに合わせて骨盤も開閉を繰り返して変化しています。
２９．５日周期で生理後から排卵にかけて骨盤は閉じられ、
排卵から生理にかけて骨盤は開いていくというリズムがあります。
生理前は骨盤が開く時期。
ヨガやストレッチなど生活に取り入れることで骨盤の開閉をスムーズにさせることで、
生理痛の症状や生理前のＰＭＳ期の辛さを緩和させることも可能です。
日ごろから腰痛や肩こりが慢性化している方は、日常的にケアしてください。
かつて私もOLをしていた頃に辛いＰＭＳを体験していました。
コントロールの出来ないイライラ、気分の落ち込みが激しくて仕事へ行くのも億劫になって、まさにブルーディ。
先輩に症状を打ち明けましたが、先輩はそんな症状を体験をされていなかったため、なんの解決もできないまま過ごしました。
今は殆ど症状を感じません。
これは生活環境や日々のケアを変えた効果です。
ただ厄介な生理・・・・なんて思わないでくださいね。
生理中は身体の余分なものを出す『デトックス期』でもあるので、
毎月、女性の身体はクリアになるのです！
上手に過ごしたいですね。
お勧めのアロマのありますよ。
クラリセージ
女性ホルモンのバランスを整える。月経にまつわるトラブルを防ぐ。ゼラニウム女性ホルモンを調整し、痛みやだるさ、疲労感を取る。ペパーミント滞った気分をすっきりさせる。植物オイルに添加してマッサージをしたり、お風呂で芳香浴したり。
プライベートなお時間をゆっくり過ごしてみてください。
生理前２～１週間に何らかの症状を感じる方は、月経前症候群（ＰＭＳ）かも知れません。
東洋医学でも月経前症候群（ＰＭＳ）の症状を緩和させたり、体質改善から生理痛の痛みをケアすることが可能です。
Freeranceでは、女性ならではの症状を優しく体質改善して健やかな毎日へのお手伝いをさせて頂いています。
全身治療ですので、婦人科の症状だけでなく、腰痛・肩こりなどの症状もケアさせて頂きます。
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身体からのメッセージを受け取ることで、毎日がもっと豊かに過ごせます。
お気軽にご相談ください。
今日も沢山の喜びとともに。
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