脱水症状？ビタミン不足？

　4時間リハーサルをした日から、飲んでも飲んでものどが渇く　乾燥している？脱水症状？身体が干からびてる？やつれている？欲するものは取ればいいという考え！とにかく飲みまくる　お腹がすけば食べるそれも、麺類より ご飯(^.^)

本番も近くなると、みなダイエットに取り組む。今回の私は手術・入院で極端に体力が落ちていたため、“沢山食べて 沢山動く”が目標だったのだが、“沢山食べて” だけになってしまい、減った体重2Kgを元に戻すどころか、もしかして増えたのでは・・・　ま、いっか、倒れては元も子もないしね。ヨシとしよう

ここのところ 学校では風邪引きさんが多い！私も2度ほど怪しくて「葛根湯」を飲んだ。頭痛・喉の不調・ くしゃみ・鼻水の症状　とにかくバテているのだろう。本番まで ウィルスにつけ込まれないように 栄養と睡眠を心がけなくては！ビタミンCが必須か。最近サプリメントはL型アミノ酸だけで、ビタミンCやカルシウムは取っていなかった。黒酢にハチミツ入れて飲んでいたのに、すっかりご無沙汰だ!!　栄養は食事で取れるのが一番だが、忙しいとバランスよくはいかない。良質たんぱく質・野菜・果物をとるようにすれば大体OKなんかいな？

学校の敷地には柿の木やミカンの木（ボケボケ画像）が有る。ミカンは 時々お裾分けしてくれるらしいが、とてもとても酸っぱいのだそう（マーマレードジャム作りにはいい）