運動後のクールダウンの必要性は⁉️必ず行いましょう。

たっきーです。

今日も夏日のいい天気‼️

雨の日が少ないので空気も乾燥していますね。

私の喉も乾燥気味で昨日主治医からしっかり水分を取るように言われました。

気象予報を見てもしばらく雨の降る様子はなく、夏日どころか真夏日の予報も⁉️

体がきちんとついていけるかな・・・

今日は金曜日、ジムでの太極拳を２週間ぶりに。
親しくお話しさせてもらっている方から「元気❓」の言葉をもらって嬉しいばかりでした。

しかし、体は思うように動かず一回でも休むと大変だということを再認識しました。

このため、「adidasジム＆ラン」で下半身をしっかり鍛えました。約１５分で１０キロを走ったくらいのエネルギーを消費。終わったあとは本当にヘトヘトでした。いい汗をかきました。

汗をかいてクールダウンしてお風呂に入ってスッキリすると気分は上々です。

ジムに行ったときは１日の時間の経過が早いですね。

午後からは一転してのんびりですが、カープは巨人相手に楽勝‼️岡田投手の投げっぷりに感動しましたね。

やっぱり菊池選手が出場しないと試合が締まらないですね‼️

ガンバレカープ‼️

今日も勝ち、勝ちかっち勝ち‼️

バンザイ🙌バンザイ🙌バンザイ🙌

注射をするときあなたは針を見てますか❓私は・・・

たっきーです。

今日も夏日のお天気でした。
午前６時に起きて朝食を摂って８時過ぎに病院へ。

月一回の検査と薬の処方のための通院ですが、今日は血液検査もあったので全て終わるまでには１時間以上かかりました。

腕の血管に注射針が刺さるところを皆さんは見つめていられますか❓

私は苦手でいつも注射をされるときは他所を見ています。よく看護師さんから「チクッとしますよ！」といわれますが今日は全く分からないうちに無事終わりました。

過去には私の血管が細くてなかなか採血ができなくて３回も針を刺されたことがあります。

特に点滴などをするときは針が太くなるので器用な人とそうでない人では大きな差がある感じがします。

さてさて肝心な結果ですが問題なくホッとしました。喉の方もカメラを入れて見てもらいましたが「きれい‼️」のことばに顔も緩んでしまいます。

病気は未然に防ぐのが一番良いのでしょうが、検査となると未然とはいえ少しストレスがかかりますよね。

私も大病から５年が過ぎたので、ここらでペットCT検査をしておかないといけないかなぁ⁉️

癌も早めの検査で発覚すると治療も軽い⁉️
しかし、人それぞれで解ったことで辛くなる人、知らないで良かったと思える人、どちらがいいのかよくわかりません。がん検診を受ける方がちょっと少ないようですが皆さんはきちんと受けていらっしゃいますか？

元気で楽しい生活を続けていくのには、しっかりと自分の体に「氣」を使いましょう‼️

元氣が一番!

歳を重ねても元氣でい続けるためにはたんぱく質をしっかりと摂ることが大事です。ですから毎日でもお肉を食べて元氣モリモリ‼️

低栄養にならないよう、食事は歳を重ねてもたんぱく質をしっかり摂りバランスも考えながら健康長寿ですよ‼️

私は高齢者の仲間ですがこのところお肉をよく食べているなぁ‼️だから元気なんだ‼️

明日も楽しく体を動かすぞ〜

雨は降ったものの今年の夏は異常なほどの暑さだとか⁉️

たっきーです。

朝起きたら雨が降ったあとが・・・

今日は植木に水やりをしなくていいなぁ‼️

約10日ぶりの雨⁉️

晴れの日も雨の日もないといけませんね。

自然はどちらの天気もその都度の状況で変わっていくのですが、自分のこころの思いに沿ったお天気の方が気分はいいですよね。

てるてる坊主を吊るすこともあれば雨乞いの神事をすることもありますからね。

人間ってやっぱり勝手かな⁉️

今年の夏は超暑い😵と予想されています。

異常気象と言われてから数年経ちますが、異常の判断が分からなくなりそうです。

今日は昼からスイミングスクール、１週間間が空くととんでもなくしんどいスクールになりました。
これから暑くなるにつれて水が恋しくなりますが、楽しく泳ぐにはそれなりの体力がないと楽しめませんね。

今日のバタフライはほんとにしんどかった‼️

筋肉痛が起きないようにケアをしっかりしておきます。

ところで、カープは地元でヤクルト相手に２連勝‼️
また首位も見えてきたので選手のみなさんは体調を整えて一致団結して勝利を重ねて欲しいですね。

気圧の変化を直に感じるとお天気痛が⁉️しかし、美しい花を見ると癒されます。

たっきーです。

今日もいい天気で気温も高く過ごしやすい日でしたが気圧は下がる傾向になっています。



今朝と午後５時頃では随分下がりました。私の体も気圧の変化に反応して少しずつ重たく感じています。

さてさて、お昼にすぐ隣のスーパーに買い物に行った時、私たちが少しお手入れをしたマンションの玄関口の庭に綺麗な花が咲いています。



赤は目によく映りますね。シンボルツリーは玄関から見ても花がよく見えません。


木の上の方に白い花が咲いています。

「ヤマボウシ」

ベランダから見るととても綺麗に見えます。



モノを見る目線ってとても大事です。

スーパーの前の花壇にも綺麗な花が咲いていました。





美しい花を見るとやっぱり癒されますね‼️

気圧の変化にも負けずに、厳しい太陽の光にも負けずにお天気痛にも負けずに楽しい毎日を過ごしましょう。

５月の気候ですか❓異常気象ではないの‼️ほんとうの夏はどうなるのかな❓

たっきーです。

全国的に晴れ‼️🌞🌞🌞

暑い‼️😡😡😡

五月とは思えない夏日や真夏日のところがいっぱい‼️

心配なのがやはり熱中症、今日も多くの人が病院へ搬送されたようですね。

私は今日も駅前のジムに開館と同時に入って水着に着替えまっすぐプールへ。

お天気がいいからでしょうか⁉️人が多い‼️
私が週１回しか行ってないからよくわからないこともあるのですが・・・

よい天気で水温が低く感じて、泳いでは温かなジャグジーへ泳いでは温かなジャグジーへ。

約１時間過ぎたところで、アクア３０でしっかり水中運動‼️友達も私も初めて一緒にやりましたが疲れた‼️友達もプールから上がった時の重力を感じ体が重い‼️と叫んでいました。

ゆっくりお風呂に入ってスッキリ気分で帰宅しました。

午後からはPCでメールチェック、相変わらず迷惑メールが多くて困っています。

だんだん小さな文字が見えづらくなり、スマホやタブレットでは疲れるので大きなモニターで見てチェックしています。

不必要なものはブロックしたいのですが、よく分からないんです⁉️

勉強しないといけませんね。自分のためですものね。

お家にいるとついつい椅子に座っている時間が長くなり、船旅では毎日一万歩を超えていたのに・・・

熱中症にかからないようにお家でも水分補給をしっかり行って、エコノミー症候群にならないよう３０分座っていたら立つ‼️

これで頑張ろう‼️



水平線に陽が沈むのはとても美しかったのですが、山に沈むのもまぁまぁ⁉️



これで