運動は目一杯が良いのか、それとも体調に合わせて自分で判断するのが良いのか⁉️

たっきーです。

日曜日の今日は朝から雨☔️

時には強く降る時もあり、一日中雨となりました。

午前１０時にはジムに入り１時間のヨガからスタートしました。

私は相変わらず固い体をなんとかしながら皆さんについて行きました。

終わってから約５分の間をおいてステップのプログラムに参加。

今日が２回目で４５分間、３つに分けてエネルギッシュに動くもので一つ終わるたびに大汗💦

今日も最後の方は足が思うように動いてくれませんでした。

また、飛び跳ねるような動きは私は高さがほとんどない状況でちょっと悲しい動きでした。

私は無理をしないでまず体を慣らすことに集中⁉️

終わった時はフラフラ⁉️

ジムに通いだしてこのプログラムが一番きついプログラムですね。

有酸素運動でもあり、筋トレにもなるのでしばらくは続けて軽々こなせるようになりたいなあ‼️

大汗をかいたので直ぐにお風呂に入って汗を流して疲れをとりました。

帰宅後はのんびりとランチを取り、マッサージ機で疲労回復⁉️

いつのまにか寝てしまっています。

この時の気持ちよさは最高です‼️

夜は世界野球を見ていましたが、侍ジャパンは強いのか弱いのかよくわかりませんね。

まあ、怪我なくみんな頑張って👍