連動させること

テニスの錦織選手はしばしば腹筋を痛めているようですね。これは体幹のひねり動作が多用されることに起因しています。テニスにおいて腹筋、特に腹斜筋は重要な役割を果たしています。野球のバッティングやゴルフのスィングなども同様です。

体幹のひねり動作は、骨盤と上半身の間で発生しますが、これら二つの部位は同時には起こりません。もし骨盤と上半身が同時に同方向にねじれ運動をした場合、腹斜筋は強く作用しないはずです。これは効率の悪い動作と言えますし、何より怪我のリスクを高めます。

腰をうまく使えているアスリートの場合、骨盤のねじれが先に起こり、それに上半身のねじれがついていく感じになります。このとき生じる時差が腹斜筋を有効活用することになるわけです。つまりこれらの連動がうまく機能すると爆発的なエネルギーが生まれ、それが指先または足先にまで伝搬されることになります。

「腰を使って！」とか、「腰を入れて！」などと言いますが、それは上記で説明したようなことも意味しています。

ゴルフをやっている方で腰痛を訴えることが多いですが、多かれ少なかれ、このような体の使い方に問題があると言えます。ただでさえ同じ動作を反復し腰に負担をかけている上、下半身と上半身の連動がうまく機能していなければ、腰を痛めないほうが稀です。

それでは、このようなケースの場合、症状改善には何が必要か？最初は痛みのケアが必要になりますが、それだけでは競技に戻ってしばらくすると同じような状況に陥ることは明らかです。それではどうしたらよいのか？痛みがゼロになった時点で体の使い方(連動)を改善させることが、より根本に近い解決策となります。

スポーツカイロプラクターは、スポーツ障害を扱う機会が多いため、ここまで指導・アドバイスできることが肝要です。そのためには、バイオメカニクスに精通していることは必要最低限のことです。

バイオメカニクス・・・解剖学と同様、カイロプラクターにとっては必須の課目です。

 

 

Dr.S

名古屋・岐阜のスポーツ障害専門カイロプラクティック治療院