ひさびさのピラティス♪

ほぼ１ヶ月ぶりに本格的な（？）運動をして、３日間筋肉痛に苦しみました

金曜日にエアロビクス１時間。
私のやってるエアロビは、エアロビというよりほとんどダンスエクササイズ
アメリカで流行っているというＺＵＭＢＡ（ズンバ）に近い感じ。

発表会が終わってホッとする間もなく、すぐにまた新しいステップを取り入れる先生さすがです

おかげで体だけじゃなく、頭の体操にもなった
リズムにのることを忘れないように気をつけながら、「左、右、シャッセ（ステップ名です）、イチ、ニ」とか考えながら、動く。
ものすごく集中して動いてるのに、手と足が一緒に出てしまう自分に、笑けて仕方ありませんでした

レッスンに復帰するにあたり、温かく見守ってくれた仲間の皆さんにキチンと御礼を言うことができました。みんな「おかえり～」って拍手してくれて嬉しかったな



土曜日はピラティス。

激しい動きは全然してないのに、翌朝から深層筋がビシビシ筋肉痛
どこだか説明できないような体の奥底がミシミシと痛む
インナーマッスル（深層筋）って、どんな動きをする時にも使われているんだな～と実感。

初めてピラティスをした時に「カラダのこんな奥底に筋肉があったなんて～」と驚いた事を、久しぶりに思い出した。



巷ではヨガが大ブーム。習っている方も沢山いらっしゃいますね
ヨガは気持ちいいし、精神的に充実したカンジがするので大好きなんですが、もともと結構体が柔らかい私は次第に物足りなさを感じてしまって・・・

もっと高度なポーズをやっていたり、精神的にも極める事ができるクラスがあれば良かったのですが、近所には見当たらない


そんな時に出会ったのがピラティス

ヨガとよく似たものと思われていたり、ヨガラティスなるエクササイズもあったりして、数あるヨガのうちの一つと思われがちですが（私だけかな）、実はピラティスとヨガは全然違うのです。

カンタンに、私の印象だけで言うと、ピラティスは完全に「筋トレ」だと思う。
ヨガのような精神的リラックス感は得られないけど、頭がスッキリするのはわかります。
なんでもヨガとピラティスでは、脳の中の使ってる部分が違うんだそうな。

アスリートで取り入れている方もたくさんいらっしゃいますね。
有名どころでは、クルム伊達公子さん、イチロー選手、タイガー・ウッズ選手など。
プロ野球選手では、阪神の下柳投手や横浜の内川選手等が、最近始めたとの事で話題になりました。
女優の渡辺満里奈さんも本やＤＶＤを出してます


もし、私と同じような理由でヨガをやめてしまった人がいたら、ピラティスは絶対オススメですよ～


　　
　　♪今日の一枚
　　　　　また、ひげぴよが興奮気味で不思議なモノを買ってきた。
　　　　　男の人って変なものに跳びつくよね・・・

イチロー選手、2000本安打達成！
リアルタイムで見たかったな・・・。

いつも応援ありがとうございます♪
 
にほんブログ村