アーミッシュキルトとマヌルネコ

2018.11.14(火)



パッチワークの先生からアーミッシュキルト展のお誘い❣️いつものキルトのお仲間さんたちと国立民族博物館へ行ってきました。





アーミッシュキルトは黒が基調でキルト糸も黒。実はそんなに期待してなかったんですが、

素晴らしかったーーヽ(´▽｀)/✨

スゴく良かったです。
そんなにキルトは多くは展示されてなかったけど、どれもこれも素朴で可愛い。

なんか原点やなぁと思いました。
こういうのがやっぱり素敵と。





















などなど。
布の色がなんとも素敵。
良いもの見ました❤️

良いものと言えば、先日TVに釘付けになったモノが。

マヌルネコ

NHKのワイルドライフ♪



チベットの大草原で生き抜くために、冬は極寒の地、雪の中で暮らせるよう脂肪だらけの丸々。夏は灼熱の中、体重は半分になりガリガリ。そうやって生きてる野生のヤマネコ。

あまりの可愛さに感動して、会う人、会う人にマヌルネコの話をついしてしまう 笑笑

そしたら友達が調べてくれました。
那須の動物園にいる。。。
行ってきたらーって(^^;)

えーーーっ⁉️でも、あんな過酷な気温で暮らす動物が日本でどうやって生きるんだろ？？？

マヌルネコ、調べまくり📖


なんと神戸の王子動物園にもいるらしい（≧∇≦）

王子動物園、スゴイなぁー。
パンダいるし、コアラいるし、マヌルネコまでいるなんて💕
絶対、行こーーーヽ(´▽｀)/

神戸動物王国のハシビロコウにも会いにいきたかったんだ。

ぼーっと生きてんと、活動しなきゃ。

週末歩き

2018.11.12(月)

ウチのワンコ、ムクはアトピーなんです(*´-`)

皮膚が弱くて、いろんなアレルギーがあって
検査の結果、
大好きな牛肉は特にダメ。
なんとか大丈夫だった鶏肉もついに今回先生から当分やめましょうと言われてしまった。

どちらかと言うと、野草のアレルギーもあり花粉症。
とはいえ、
散歩いくと草むらに顔を突っ込む。

どうすりゃいいんだ。

ドックフードも皮膚の弱い犬用だったのが、さらに研究されたタンパク質を細かく砕きどうのこうのというドックフードに変えることになった。


とにかく強いワンコに育てなくては！！

土曜はムクのお医者さんの後、芦屋川河口まで歩く。

途中、山手幹線の真上の公園でランチヽ(´▽｀)/



草むらに顔を突っ込みながら


芦屋川河口までご機嫌でテクテク




海に着いたら、ペタンと座りこむ。




帰り道も頑張って歩く。

家に着いたらヘトヘトだぁー



翌、日曜はムクはお留守番。
元町へご用事に。
ついでに、元町から❣️きっと楽しいIKEAまで歩く。
なんてことナイ距離のはず。っが、

ワリと遠く感じる。

歩いても歩いてもIKEAは遥かに彼方。

やっぱり歩く力落ちてるなぁと実感。
まっ、でも歩けたことを喜ぼう。

ムクと一緒に体力つけよ！！

p.s.IKEAの向かいに東京インテリアが出来てて、これまた楽し。
IKEAと東京インテリアをグルグルして、ムクみたいにヘトヘト。

公園ジョグ

2018.11.8(木)

リハビリジョグ5分×3セットは土の上でね。

ということで、近所の狭い公園をグルグル。
まっ、グルグル好きなんで大丈夫‼️笑

こんなとこで大阪城3時間グルグルが役に立ちます👍
今は、たったの5分やけど 笑

ゆっくりペースでだいたい5周で5分。


歩くくらいの速さでねっていわれたけど、歩くより遅いかな😂💦

今日は良いお天気☀️


あーーージョグ、楽しいよぅ♡ヽ(´▽｀)/

多分、ゆっくりやからと思うけど、、、😆

５分×3セット

昨日、このジョグリハビリで違和感（痛み？？）があった膝の真ん中、今日は全然大丈夫🙆‍♀️

しかし、3セット目、2分半頃から内側の傷口がシクシク痛みだす。

まだまだやー>_<

昨日のリハビリで、今週はジョグの時間増やして行くのはやめて、ずっと５分×3セットでしといてね。
に、変更。
なるほど、それがエエねって感じ。

完全復帰は9ヶ月と言われてる。まだ3ヶ月だもんね、先は長い。ゆっくり、ゆっくり。

本当、膝の痛みは一進一退です。

昨日のリハビリで教えてもらったテーピング
①膝下の表から内側、膝裏、外側と上に向けてグルリと引っ張って膝のお皿手前まで。
②その上から、膝のお皿を内側へ押す様に外側を半円状に引っ張ってはる。
③さらに、その上から、膝のお皿を持ち上げるように下半分に半円状に引っ張ってはる。

テープさん、引っ張っられて形状が、、、(*´-`)
命がけで膝を守ってくれてます。

何でも教えてくれる高校の時の恩師が、膝を守るタイツを送ってくれました。
キツくないのにぎゅっとシマル。
ランテージタイツアスリートプロ🤙良い感じです。
ありがとうございます😊

とても具合が良い‼️
膝痛のみなさん、おススメです♡

p.s.昨日から家の壁に、木の葉が。

よく見ると、足が、、、！(◎_◎;)

調べるとアケビコノハという蛾の様です。

しかも、成虫で越冬するとあります。じっとしてる時は擬態化してるつもりらしい。
確かに木の葉に見えるけど、白い壁にたった一枚の木の葉‼️目立ち過ぎます。

ひょっとして、ウチん家の壁で越冬するつもりなんだろうか。

あーーーアケビコノハさん、間違ってるようーー。

ジョギング

2018.11.5(月)

一昨々日のリハビリ、その後の駅まで大急ぎで歩く、
の、せいか膝が痛く、テンション低めの週末 😭

腫れてるし何もしないのに膝がシクシクする。

お家リハビリもサボる！
ダメじゃん👎

今日、
朝から神戸海星病院のリハビリ。
今日はいつものリハビリ先生がお休みで、リハビリ先生のお師匠先生が診てくれます。

膝が腫れて、痛くて、ブツブツブツブツ、、、と泣きつくものの、今日は大きな腫れもひいて、痛さもなくなってる。

お師匠先生は、

大丈夫、靭帯伸びてませんよ。
あー腫れもまあひいてるし。
このまま、徐々にジョギングしていっていいと思いますよー。

ヘェ〜！そうなの？
良かった。

そんなわけで、
リハビリ室で行ったり来たりの、超ゆっくりジョギングを5分、休憩、また5分のジョギング。

違和感、重さはあるけど、痛くはない。

それなら続けましょう。徐々に違和感なくなってくるはずです。

と、言うことで、
家でも、

ジョギングリハビリ開始✨ヽ(´▽｀)/

ゆっくり、できたら土の上を5分、3セット
これを2日。

痛みがでなかったら3分増やして
8分、3セットを2日。

さらに11分を3セットを2日。

痛みが出たら、また元にもどり３分ずつ減らしていきましょう。
でも5分で続けてください。

走れる‼️と喜んだものの、
えっ！ゆるゆるとはいえ、毎日走るんかい！？💦

あららーー。
嬉しい悲鳴と言うのだろうか？

さらに体感鍛える、うつむきで肘で体を支えるヤツ。
手術した方の片足で30秒3セット。

同じ様に手術した右足を上で横向きで、同じ様に左足を浮かし、右足だけで支える30秒3セット。

してくださいね。1ヶ月ほどで楽にできるようになりますよー。
と、言われる💦

ついに、本当にリハビリを頑張る時が来た。

頑張れるかなぁ(๑˃̵ᴗ˂̵)

足踏みジョグ

2018.11.2(金)

今日も神戸海星病院にリハビリへ。

前十字靭帯再建手術から約3ヶ月。
リハビリメニューに、

今日、足踏みジョグ⁉️が登場(*'▽'*)

「足踏みジョグ」と言うのだろうか。
その場でバタバタと走るヤツ。
１分

30秒 休憩

また１分 その場で走る

の、繰り返しを5回。


足踏みですが(^_^;) 走れた✨

リハビリ先生に、
どうでしたか？違和感ありましたか？

と聞かれ、

楽しかったです。

と、答えると、いきなり涙がウルっと。
嬉しくて、泣けてきてんだ。
えーーーっ！
ここで、しかも足踏みジョグごときで泣くかー笑

我ながら自分の涙もろさに唖然。

恥ずかしいったらありゃしない。

大丈夫。リハビリ先生にはバレてない。はず！(^_^*)

この後、エアロバイクでクタクタになり涙も吹っ飛ぶ💦

半年くらいまでは、やり過ぎ要注意‼️と、コンコンと先生に言われてます。
気をつけてリハビリ頑張ります。

昨日は手術をしてくれた整形外科の先生の3ヶ月診断。
レントゲンとって、
アナログな装置で片足ずつ足の力を調べ、

あっ両足ともほぼ同じ力になってるねー。
まだ少し腫れてるけど、
まっ、順調やと思いますよー。
早歩きくらいのそーっとゆーっくりのジョギングやったらしてもいいかなー。本当にゆっくりー。

と言ってもらう。

とは言え、このゆーっくりジョギングって言うのが上手くできるかわからない。
まだ階段の下りは痛かっりするし。
うーん🤔どうしようかな。


秋のマラソンシーズン。
ガンバフンバの仲間たちも、いよいよレースに。
みんなーー、ガンバフンバ‼️
この週末は竹マコちゃんが０泊2日で長崎のウルトラに✨
夏の峠・倶楽部、皆勤やったもんなー。本当に凄い‼️
大尊敬‼️
ガンバフンバ‼️


ムクは床暖着けるとぺったんこ