大高公園グルグル 七兵衛山→六甲アイランド

2020.12.22(火)

昨日、土星と木星が大接近。

日没後に南西の空に光る⭐️

そうなんです。夏頃から隣り合って見えてた木星と土星が最近はヤケに近づいちゃってと思っていたら、

昨日、姉から電話。

「今日、明日が土星と木星が大接近。次は６０年後」

それで急いで夜空を見た。

もう、いない。

昨夜は木星土星観測失敗ʅ（◞‿◟）ʃ

そんなわけで今日は日没を大変楽しみに朝を迎えることとなりました😊

2日前の大高公園グルグルの疲れももうない。

2日前の大高公園グルグル

ウルトラマラソンの練習会

↓

前日の夜は「もうもう亭」ってとこで食べまくり

🍺×3

オヤツ差し入れもあり

Tマコありがとう〜💕

元気に⁉️６時間50km走れた😊

っが、やはり翌月曜日は、それなりにフラフラ😵

そして、木星土星大接近も見損ねてシオシオ。

っで、今日。

ウルトラマラソンの練習会の後なので月曜、火曜と休みにしてたから👍

日没まで何をしよう。

ここは、大掃除だな。

天井についてるファンのホコリを椅子にのって上向いて払っていたら、

信じられない‼️

大きなワタボコリが目の中に入った‼️

えーーーっ‼️

世の中がホコリ越しに見える。なんてこったい！

怖くて鏡見られないーーー‼️

急いで洗い無事にホコリは落ちた。

取れたのは、ウロコではなくホコリだったので何の開眼もなく😅ですが。

とりあえず、良かった。

一気に大掃除の意欲が失せてしまいました。

ちょっと七兵衛山行こかなー😊

今日はムクと視線を合わさないようにしてササッと出かける🙏🐕

11:57 神戸薬大下の道辺り

薬大裏の登山口から登る。

やっぱり、シンドイー。

保久良さんからの道との合流地点

12:34 風吹岩


12:38 横池

12:53 七兵衛山　今日は久しぶりに七兵衛山に誰もいません。

大高公園グルグル用にTマコがくれたお菓子でエネルギー注入😆美味し💕

13:04 打越山


打越山を越えた辺り。一面植樹。

これって、六甲ガーデンテラスから見た時に開けて見えてたとこだ。

13:19 住吉川　右岸側へ

獅子落としが2つもあって良い音たててます♪




13:21 住吉道　合流


13:30 住吉道登山口

ここから住吉川右岸を走り南下😆

橋を渡り六甲アイランドへ

14:21 六甲アイランド南の端

マリンパーク




また、エネルギー

強風の中、半袖Tシャツで休憩😆

14:51 六甲アイランドから本島へ😊

住吉川左岸を走り、

15:15 山手幹線

15:24 崎本食パン屋さん

ここで食パン🍞買って、ランニング終了。

（なんとも悲しいことに、この崎本食パン屋さん、来月の11日に閉店してしまうとの貼り紙😱）

なんかシンドー。

やっぱ一昨日の疲れとれてなかったかもしれん。あーーー😱

帰ったら、待ち構えていたムクと

すぐに散歩に出発🐕

っで、いよいよ日が暮れました。

南西の空。

見えたーーーーー‼️👀

ほとんど一つの星⭐️に見える木星と土星。

あーーー感激✨

濃いアーモンドミルク

2020.12.18(木)

こんな不思議なモノが家に送られてきました✨

写真で見るとわかりにくいのですが、

これは手の平サイズのよくコンビニで見かけるちょっと飲む大きさではなく、

ドカーンと大きいのです。

横にペットボトルを置いてみました。

身体には良さそうです。

健康の元っぽい雰囲気。

高校３年の時の担任の先生からです。

先生はマラソンの師匠。そしてなんでも教えてくれる面白い先生です。

なんの前触れもなく、いきなり

「濃いアーモンドミルク」😆

確かに私は、超アーモンド好き💕

と言うかナッツ好き。

ナッツだけで生きていけると思う。

そのせいでリスが🐿他人とは思えない。

まあそれは置いといて😆

アーモンド効果と言うグリコの飲み物は甘いのですが、これは砂糖不使用とあり、それでも甘いのかなと思ってしまう、なんとも可愛いベビーブルーのパッケージ✨

飲むと、やはり、思えば当たり前ですが全然甘くなく、まるでミルク。

ほほーう！

本当にミルクだ。

先生に、お礼の連絡をするとお返事がかえってきました。

「膝の手術後頑張っているようなので、応援です。オリオンビールのかわりです。」とのこと。

えーーーっ‼️オリオンビール🍺の代わり〜ってーーー、先生ーーーー🤣💦

いえいえ、ビールの代わりにアーモンドミルク飲んだら、全然早く走れないとこから抜け出せるかもしれないぞ💪

ありがとうございます‼️先生😊

TTT（4回目）

2020.12.14(月)

今回も、AマツSちゃん主催　JR高井田　to  JR津田の開催日と合わなかったTっふいと修行のTTT🏃‍♀️💦

寒い季節は何が大変って荷造りです。

TTTは片道コースなのでお風呂セットに帰りの防寒着を持って走る。さらに私は帰りの靴も入れたい。リュックはパンパンです。

それでなくても走力無しなのに、この重いリュックを背負って走るわけです。

その上、日が早く暮れるから冬はライトは持たないといけなし、暮れるまでに到着したいから早く動かないといけない。

もうリュックは石みたいに重い。

こんなんで50km近くも走破できるのかと苦笑いしながらも、

弱音ははきません、ガンバフンバします。ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

7:24 JR高井田駅出発

トレイル入口までの約6kmがいつにも増して長く感じる。ぶどう畑🍇の葉っぱが落ちたせいか、いままでこんな場所通ったかな？？

一度、不安になると行けども行けども自信がない。早くもロストか！？

って時、見覚えのある池が出てきて、無事にロードエリアクリア👍

長かった💦

8:20 トレイル入口

8:30 展望台

8:45 ケーブル高安山駅（8km）


9:22 螺旋階段

9:29 鐘の鳴る丘展望台

落ち葉🍂


10:03 ぼくらの広場


10:14 なるかわ休憩所


暗峠の辺りのショートカットしたところ。

紅葉がまだまだ綺麗🍁

生駒ボルダー、アジサイ園は毎回ショートカット。今回はさらに短いショートカットコース探索に成功👍

道が繋がるとなんとも嬉しい💕

Tっふぃと大喜びして　笑　先を急ぐ。

Tっふぃは底力があるから、こんな所でスピードがどんどん加速していきます。ヒャー😵

頑張ってついて行くーーー🏃‍♀️

11:07 灯籠ゲート（21.5km）

これが灯籠ゲートの由縁


阪奈道路（24.3km）を超えます。

落ち葉が凄い🍂

フカフカ




12:06 堂尾池


ここから急坂下って森の中へ


田原の里山ビオトープゲートを出て

12:22 飯盛霊園入口（約30km）


13:02 星のブランコ

その後、地味にシンドイ道をひたすら走る

13:41 私市駅（約37km）


鬱蒼としたくろんど園地にはいり

いよいよ長ーい林道

14:06

ノロノロとガンバフンバ。

14:51 交野山

国見山を超えて、後はひたすら降り。

怪我しないよ最後にもう一度気合いを入れなおし、さあ行くぞ‼️

ひょっとして　頑張ればサブ8できる？！

大急ぎで駆け下りる。って、まあ私のことだからそんなに早くありませんが😅

15:21 トレイル終わり

ゴールのスハバレイ枚方南まで、どのくらいあるかな？その時点であと5分ほど

ロードにでればスパバレイはすぐだったような記憶があり、Tっふぃとサブ8目指して猛ダッシュ🏃‍♀️‼️

47、8kmの後のロードのダッシュ💦

きゃー‼️あと、3分！

うわあーあと、2分ー！

まだ先だっけー？！見えてこないーーー！

うわぁー、あと1分ーーーー

キャー‼️

キャーーーー‼️

あっ、見えた‼️

頑張るーーー‼️

道を渡り、スハバレイ枚方南！ゴール‼️

あーーー、

サブ8ならず‼️💦

8:01:02でした😅

それにしても最後頑張ったーーー。

サブ8はできませんでしたが、やり切りました👍

最後、キロ5分を切り走れてた😆

下り坂だったから走れたけど、足はボロボロ。

温泉♨️で、それはそれはゆっくりじっくりほぐしました。

お疲れさん‼️

乾杯🍻

Tっふい、楽しかった。今回もありがとう‼️

ひっぱってもらって、走れるとこはかなり頑張れた😊✌️良い練習になりました。

TTTのコース、ようやく少し覚えられてきた。

最後の方は登りとなると、何か食べるー！って言っては歩いてしまった。反省🙏

また、遊んでね。

石垣webマラソン2020

2020.12.9(水)

そうそう！今日、石垣島からオリオンビールが送られて来ました💕

石垣島マラソンが今シーズンは実際の開催は諦めてwebマラソンに変更。

先週一週間の累積でフルマラソンの距離を走ればOKでした。

景品はいろいろあって何が送られくるかは抽選。

なんせ石垣島のことだから。

あの石垣焼き体験では、半年もかかってやっと作ったお皿が送られてきたし😆ずぅーと先のことだろうと思ってた。

すると何てことでしょう‼️

こんなに早く。

宅急便もミンサー柄。

「いつのよまでも末永く」



クーーーっ‼️😙

美味しそー😍

石垣島マラソンの完走web動画も作ってくれました。

タイムは短いロード練習の組み合わせなので、ここではサブ4できてます😆✌️

石垣島、行きたいなぁー🌴✨

大阪城グルグルとSTH（白庭台）と散歩

2020.12.9(水)

先週末はまたまたセット練🏃‍♀️

5日(土)は大阪城グルグル

Tっふぃに引っぱってもらい、最後のガタガタ落ちもなく先週よりちょーっとだけ😆早く走れた。

でもでも、ダメージが先週よりずぅーっと大きくて💦ヘトヘト😱

家に帰りムクの散歩。

今度はムク🐕に引っ張ってもらう😙

頼もしいワンだ✌️犬バカ😆

6日(日)

STH（白庭台 to 東山）

グルグルの疲れが全然とれてなくて、不安だらけで参加。

今回も山の主や妖精に天狗さんと山ん中走り回る強者だらけ✨

待たせては申し訳ないけどこればっかりは仕方ない、、、いや、皆んなより少しでも早くスタートすればと早い電車で行くも生駒構内で迷う💦

信じられないけど、白庭台へ行く電車がわからない💦迷う😱

結局、皆んなとの集合時間とほぼ同じになってしまう。

っが、ありがたいことに今回は部活の時みたいに😊遅い順に1人ずつ出発して抜いていくスタート方式。

早い人は矢田丘陵をグルグルしてもいいし、ゴールは平群北公園、そこから近鉄東山駅近くの音の花温泉に入り、そこのレストランに11時頃また会いましょう😊

良かった‼️

そんなわけで一気に気楽に一番選手🙋‍♀️Mリン😆白庭台駅スタート🏃‍♀️💦

ロードは先頭を守り抜きました🙌

トレイルに入り、まあまあすぐに迷う😱

あれれ？すぐ後ろまで来てたSーさんが来ない。

私、ロストしたな。

引き返す。

すると、前からドンドンメンバーがやって来る。

あれれ〜。

と、なんだかヒュルヒュルしてる間に全員が抜いていってしまいました😑💦

途中からは部活で何度もグルグルした矢田丘陵。もう迷いません。

早い早いMさんは、後ろから来て、ちょっとしたら今度は前から来て、また最後に後ろから山を駆け抜けるイノシシのように、あの山道を猛スピードで走り去って行きました。

トレイルを走ると言うのは、スキー1級と指導員かそう言う技術を備えているかどうかだと初めて気がついた。つまり。走れない人は練習しないといつまでも走れない。

平群北公園に行くと、皆んなが芝居の上で転がっていて、良い景色💕😊

結局、音の花♨️にはみんなで行く😊

のんびり♨️温泉。お昼ごはんはレタスチャーハンとビール🍺。

お昼からビールは美味しいのなんのって😆

矢田丘陵、走って楽しいトレイルだと今更ながらしみじみ思う☺️

昨日は、仕事だったし森ノ宮のお店にも寄ったのに、そして何より走る用意をしていったのにどうしても週末の疲れが抜けてない気がして(＞＜)走らずに帰ってきた。

今日もダルダルな感じ。

区役所に用事があるので出かけなければならない。

どうして行こうかな、、、

そうだ！神戸薬大裏からトレイルに入り風吹岩超えて横池の横から七兵衛山行っておにぎり食べて、住吉川の方に降りて区役所行ったらどうだろ‼️

と、夢はふくらむばかり✨

ワクワク💕元気も出て来ておにぎり作って、リュックを持って。

さあ、出発‼️って時の10秒前に、ムクと目が合った👀

ムクは私より早く階段を降り玄関に降りて、最高にお行儀の良いお座りをして、この世で一番可愛い顔をして私を見る。

えっ‼️😨

お散歩行くつもりなの？？

えーーーっ！このムクを置いては行けない(＞＜)

七兵衛山まわりの区役所行きは、ギリギリのところで断念。

七兵衛山ランチは諦めて、ムクと散歩になりました😅

山へ行くウエアを着てリュックを背負ったままお散歩🐕

ムクとのお散歩もガーミンを起動させてみました。

山の上の公園に4つも行きました。今日も新しい抜け道発見👍とても嬉しい😊

有酸素運動してる‼️



今日もクンクン。

お散歩から帰ってきて区役所まではゆっくりほぐしラン、ロードで行くことに。

区役所で用事を済ませ、ついでに住吉川はしっときました。

U村練 芦屋川→保久良神社→住吉川→六甲アイランド→サンシャインワーフ

2020.12.1(火)

昨日、バッキバキの筋肉痛の中、突然のU村練のお誘い😄

ありがたいことにご近所さんなのでゆる〜く誘ってくれます🏃‍♀️✨

筋肉痛だけどいいかなぁ。

はいはい、2、3時間軽く走りましょ💕と。

ありがとう〜☺️

朝10時　阪急芦屋川駅待ち合わせ。

お互い大事なロード用靴👟✨を履いてたので山はやめました😆

芦屋川から

坂を登ったり降ったりしながら保久良神社へも走って登る🏃‍♀️💦

着いた〜💦

今度は住吉川沿いを降り六甲アイランドへ

六甲アイランドの一番南まで行って海を見て満足する😊✌️


お腹すいて来たね〜。

行こうとしていたお好み焼き屋さんまでは、まだ6kmある！？

他を探そう、、、

思いつくお店はどこもかも火曜日が定休日(＞＜)💦

まっ、とにかく東向いて走ろう🏃‍♀️

するととんでもないところに　笑

美味しい餡食パンで有名なパン屋さん、

トミーズが出て来た‼️

パン買ってどっかで食べよ。

サンシャインワーフ、きっと近いはず。座れるしー温かい飲み物買えるよね👍

ここから1.8kmだわ✨とU村さん

パンを抱えてあと1.8kmラン

マクドナルドでコーヒー買って無事にランチ💕

餡食、美味しーーー💕

ゆるく走ってくれて、筋肉痛もほぐれました💕

U村さん、本当にありがとう😊

とても楽しい日になりました✨

帰ってきて、ムクの散歩。

今日も何本の電信柱をクンクンしただろう😑

p.s.姉が「ヒトラーに盗られたうさぎ」映画を見てきて、Steiffのぬいぐるみをインスタ#あなたに撮られたうさぎ　であげると良いことがあると言うので、ついつい😆‼️

せっかくなのでムクとも一緒に撮っておきました。

寝た😊