cy street power (大淀75系)

心、穏やかに、美味しいビールが飲めますように!

セット練 大阪城グルグル→TTT(7回目)もちろんヘトヘト💦

2022-02-28 11:45:00 | Weblog
2022.2.27(日)
TTT(JR高井田 to JR津田)の7回目。
いつも練習してくれてるU村さんから道案内を仰せ受け、走力全然違うけど🙇‍♀️💦喜んで!行ってきました。

7回目にして、ようやく道を覚えられた気がします 笑

とは言え、前日は大阪城グルグルをした。果たしてハードなセット練乗り切れるか⁉️


今回のTTTはランウォークスタイル 練習会でご一緒しているHさん、U村さんの3人です。

息も絶え絶えのセット練なので😅
集合を少し遅らせてもらって、
7:13 JR高井田駅着の電車

7:23 JR高井田駅 出発

7:55 高井田駅から登山口まで約6kmの坂練。早くも2人に付いて行けないー💦

8:08 畑大池が見えてきたら、後一息。
雲行き怪しー☔️

8:19 登山口に着きましたー😊💦

8:30 高安霊園の展望台

先はまだまだ続きますー
すでにヘトヘト💦

この後、嵐のような強風と小粒のアラレ。
こわいよー。

生駒山に近づくにつれお天気は回復。

10:21 ぼくらの広場
青空が見えてきました。

10:56 暗峠でちょっと一息💕
U村さん提案✨
なんと、暗峠の峠の茶屋「すえひろ」でおぜんざいを食べよう〜‼️
暗くなるまでにゴールしたい、時間との戦いのTTTですが😅
陽が伸びてきたし、このヘトヘト、回復祈願‼️笑
おぜんざい、生き返りましたー💕

さあ、タンタンと進みます。

12:04 灯篭ゲート
TTT道のり、あと半分💦

13:11 堂尾池


13:18 ビオトープ田原の里ゲート

13:30 飯盛霊園
アイスモナカを食べさせてもらい、また少し生き返る。

飯盛霊園から星のブランコへの登山口までの坂。ここも走るんだー😭
2人が遥かかなたに〜🏃‍♀️💦

14:11 星のブランコ

14:52 私市駅
駅前パン屋さんでクリームパン
このパン屋さんはとにかく人気💕お昼過ぎると売り切れてしまう。パンがあるならコーヒーを飲みたい。
この200mほど手前の自販機で、
ホントにビックリなことに‼️
パンがまだ残っているか見てくる〜っと
U村さんがパン屋さんまで走り出した😳💦
っで、また走って帰ってきてくれた。
パン残ってるー💕

もう1cmも無駄に動けない私には、彼女が完全に宇宙人?いや、やはり、天狗系の生き物?忍者🥷でもいい。とにかく並はずれ。ほとんど疲れてないんだ。
どうなってるだろ。

私市からくろんど園地の方へ向かう登山口までの緩ーい坂もやはり走る😭

ヘトヘト💦
もうヘトヘト💦

口を開いたら、ヘトヘト💦

としか言えないながらも、何とかくろんど園地を過ぎ、交野山の観音岩に登り、国見山も横目で眺め、
最後の下りは機嫌良く走って無事にゴール✨
TTTの後にいつもいくスパバレイ枚方は皆んなの時間の都合で寄らずJR津田駅へ直行。
全行程49.3kmのTTTとなりました。

ありがとうございましたー‼️

坂について行けずお待たせして申し訳無かったです🙏
とは言え、達成感ハンパないです✨
ホントにありがとうーーー💕



生駒ボルダーの紫陽花園でショートカット階段😅以外はほぼ正規ルートで行けました。

やっぱ、きつかったんだなぁー。最近はスピード練しても無酸素運動は0だったのに。


スマホの電源が私市のパン屋さんで切れたことにも気がつかず、充電する気力なく、写真はクリームパンまで😅
なので、またまたYAMAPアプリも途中まで💦


前日の
26日(土)大阪城グルグル2時間半
今回はいつもより30分短くしたので、早いNさん、U村さんについて行くことに。
やっぱりシンドイ、シンドイ!
1時間でやめたくなる〜っが、みんなも落ちず諦めず頑張ってるし。
ここからが練習なんだと頑張るー💪

でも、しんどいよー。

20km辺りで限界だー💦

2時間半という事もあって落ちながらもガタ落ちせず最後はTマコとゼーハー言いながら一緒に走れて感無量😆✨
この歳でこんなこと一緒にできてー💕笑
ガーミンさんは、2年ほど前にリセットしたので店長にしごかれていたころのPB出した頃の記録なしみたいだ😅

ランチはラウラウさんで、グッドウルフのビールとロコモコ🍻

走った後のビール🍻は本当に最高だ✨

美味しい〜💕

帰ってからは下の子のお誕生会😋
いつものミートパイを焼く。


最近手に入れたヤモリ🦎のクッキー型を初めて使う💕上手く型が抜けて満足👍

週末2日で合わせて78.6km
よう走りました😊

p.s.1.ヤモリは実物は大苦手なのに形は好きなんだ💕笑

p.s.2.U村さんから写真いただきました。
交野山まで来られて嬉しさ爆発してるとこ💕


















スピード練

2022-02-23 01:40:00 | Weblog
2022.2.22(火)
そう言えば、2年前にフェリーに乗って別大の応援に。その帰りに、コロナで東京マラソン中止になるんとちゃう?まさか、まさか、なんて話をしてた。
まさかどころか。

もう大丈夫と思ってエントリーしたこの1月の石垣島マラソン、2月の高知龍馬マラソンも延期、中止。

スピード練や大阪城グルグルの練習をしてくれるRWSサチコさんのおかげで何とか走ってます。

練習をサボらずにしてるとグルグルはほんの少しずつ早くなり、もうマラソンなくてもいいやと、グルグルで満足な気分になってきた 笑

2月12日のグルグル


2月19日のグルグル

決死の覚悟で参加した5000TT

今日も練習会があったのに、ワクチン3回目で昨日はまたまたヨレヨレのヘトヘトになったのでお休み。仕方ないー😑

p.s.数独にハマる。
やっとできたー‼️いったい何時間かかったやら💦
(なんでこんなにアナグロなんだ😆)

ランウォークスタイル の看板のクッキーをイコイさんで作ってもらって〜っていただきました💕
なぁーんて可愛い❤️食べられませんー!

とは言え、賞味期限が今日までだったので、、、食べた😋












六甲 氷瀑

2022-02-06 12:50:00 | Weblog
2022.2.22(水)

U村練で六甲山の氷瀑に連れて行ってもらいました。

U村隊長、Tっふぃ、私の3人で氷瀑を目指します。

1月の寒波の後、暖かかったから7割ほどは解けてるらしいけどねー笑
でも、まっ冬だし氷瀑さんのご機嫌伺いに行きましょう。

六甲の氷瀑なのに宝塚集合😱

8:00 阪急宝塚駅



8:10出発





やはりU村練⚡️😆
宝塚駅から塩尾寺までランですよー💦


こういう坂、Tっふいも強いんだからー💦
もちろんU村さんは、全く普通のロードを走るようにタンタンと登っていきますー。

おーい!

遅れながらなんとか私もついて行く 
寒いのに滝汗💦

8:39 塩尾寺



雪が道に付いてます。昨日の雨がここでは雪❄️だったんだね。


9:20 大谷乗越


振り返って写真を撮る。いつもこの急な道にはため息😮‍💨


9:33 太平山下の車道
雪道❄️💕

見晴らし良い❄️

10:08 クマザザの道も走る🏃‍♀️


10:33 山頂近くのドライブウェイに出る

このロードも走る💦
マジかっ‼️




10:42 一軒茶屋

やはり、素晴らしく綺麗なトイレ✨😊
暖房付き👍

ここから極楽茶屋までラン

11:04 極楽茶屋


自販機でホットカルピス
モノスコグ美味しくて、身体の芯から温まる。ポカポカになりました💕
生き返る〜😊

極楽茶屋から紅葉谷登山口に入る。

軽アイゼンを着ける。

11:36 脇道を見つけた。
これが氷瀑に続く道かな??

うわぁーアドベンチャーなコース‼️



ヒャー😵
木にしがみつきながら前に進む。

U村隊長が果敢に攻める。
ここは滝の上だわ。

下に降りるのは難しそうなので💦
引き返して、紅葉道に戻り、もう少し下ってから氷瀑を目指すことに。

七曲滝こちらという手描き看板あり、そちらへ。
ちょっと足場の悪い登山道をゆっくり進んで、無事に氷瀑。

12:11 七曲滝、氷瀑到着。
確かに3割ほど氷はとけてたけど😅



とても感動です。

10年ほど前にも見にきたことあるのですが、今回はアドベンチャーのコースへ踏み込んだりしたせいか、はたまた感動しやすい歳のせいか 笑

とにかく素晴らしかった!
良いモン見られました。
連れてきてくれてありがとうー💕

回りは荒々しい土砂



12:31 川の中洲に紅葉谷の標識


ここから有馬温泉♨️方面へ下る。
ところが、この紅葉道は、有馬温泉手前で数年前の台風で崩れて通行止め、登り返して灰谷道を通り、魚屋道へ出てから有馬温泉へ。この灰谷道は急登なんです💦

しかも、今日はU村、有馬温泉へは向かわず、もう一度、一緒茶屋のある六甲山頂へ登り返し💦
しかも、魚屋道登りも走りです💦
ほとんど私はついて行けず🙇‍♀️

13:25 一軒茶屋手前。いつも川みたいになって水浸しのところも今日は凍っていてかえって歩きやすい。


13:35 一軒茶屋でおしるこ💕
上手い‼️

一軒茶屋から七曲りをくだり、雨ヶ峠を越え、黒五谷から登山者を避けて住吉川方面へ。分岐点で打越峠方向、八幡谷で下山。

14:54 岡本 八幡谷登山口に無事に到着

時間通りに着いたねー。


宝塚→極楽茶屋→氷瀑→一軒茶屋→岡本
28km 約7時間のU村練




これ、七曲峠でアドベンチャー迷ったところ。
東から来て、滝の上に出て、出直してぐるっと回り込んで滝の下に出たところ。

これぞU村練‼️
引きずり回していただきました 😆笑
U村さん、Tっふい本当にありがとうございました。
足を引っ張り申し訳ない。
フラフラだけどやっぱり楽しい〜。
またヨロシクお願いします。