アトプー体質なんです私

20年ほどほとんどでなかったのに
最近ぽちぽちとアトピーがでだしたのです。

まだ部分的でしばらく薬を塗ってれば直ったりする程度なんだけどでだすと痒くてつらい！
しかも色素沈着とかするので早めはやめに完治したいところ。


ここで心新たにアトピー改善に良いこと、悪いことを再認識し生活を改善しまっす宣言！

1：カフェインを含む飲み物をやめる（コーヒー、緑茶をやめてルイボスティーか中国茶にする。赤ちゃん番茶も検討中）
2：ヨーグルト、きのこ、納豆、豆腐を毎日食べる（腸内環境を整える）
3：肌を乾燥させない（ステロイドなしの保湿クリームを塗る。痒いときは夜中でも薬を塗ること：今使っているのはお医者さんで処方されたヒルドイドソフトっていう保湿剤だけど、この程度ならムヒソフトADでもいいみたい。）
4：体を洗うときはさっとお湯のみで洗う（髪も普通のシャンプーやめて赤ちゃん用にしたいところですが）
5：肉は週に1回のみに（どろどろ血を改善するため）
6：油ものは控える（酸化食なので）
7：お風呂は長時間つからない（これはいいこともあるので温泉の場合はいいかな）
8：衣類は天然繊維のものだけにする
9：アルコールは完全禁止
10：掃除機をまめにかける
11：ストレスのかからない生活をこころがげる（睡眠だいじ！）
12：ケーキ類は1週間に一度程度に（くすん）
13：お米は玄米、麦を50％まぜたものに（うどん、精米しすぎの米などがよくないらしい）

なんか書きだすといろいろあるわ。。。
でも痒いのつらいし初期で直すことが大事です


季節の変わり目？？？
お肌の曲がり角？
体が日本地図のようにぷくぷくふくれるじんましんも多発しているし（これは一瞬かゆくて跡が残らないのでいいけどアトピーの場所と重なるとアトピーが芽を出してきてつらくなる）なんとか冬のかさかさシーズンをのりきりたいもんです

いちばんつらいのは12番だね。。。
千代田駅前メルヘンのケーキでケーキさよならパーチ乾杯！の図。
ここの、おいしいの。
子供の頃から大好き。

新作も季節ごとにでるので
いつも実家に帰るたび、たべちゃう。

『グリスハイム　メルヘン』

add:大阪府河内長野市楠町西８９９－７
tel:0721-55-0368

喫茶もあるので散歩の帰りにふらっと
中でたべれちゃうところが危険なんです