ハードランニング

連休中、長距離を１本走ろう、と思っていましたが、
天候が不順で、今日、決行（今日も途中で雨が降りましたが）。

家（荻窪）から早稲田通りで、高田馬場まで行き、明治通りで新宿方面に南下、
新宿から青梅街道沿いに中野、高円寺、阿佐ヶ谷と戻ってくるコース。

地図上の概算では１８キロ程度。

以前、冬に走ったことがあり、大したことがなかったので、気軽に出発。

でも、この時期の１３時過ぎの長距離走はきつい。

落合や中野坂上の坂。大久保の韓国街の雑踏。障害も多かったです。


結局、１時間４５分くらいで、帰宅。

途中、水分補給なかったので、後半は意識朦朧、道を間違えたり。

熱中症、一歩手前。

家に帰って、頭から水のシャワーを浴び、冷水、麦茶を飲みました。

生き返った。

夏のランニングは気をつけた方が良いですね。