健康塾20周年記念公開講座を終えて

左端、ダンスパ－ティ－（あじさい）

今年も呑川緑道には、満開の桜が咲き感動的でした。

さわやかな初夏となり、緑道に続く桜並木は大地に根を張り、

太陽に向かって青々とした葉を広げて枝を伸ばしています。

「健康塾」として中根の地に縁を結んでからは、

都立大学の駅からの程よいウォーキングを楽しみながら通い続け、

お陰様で今年3月に20周年を迎えることが出来ました。

これからも、更に皆様のお役にたてるよう努力して参りますので、

どうぞよろしくお願い致します。

 

 

 

＊テーマ「脳を活性化する、 あ・い・う・え・お」

 

＊キ－ワ－ド　

あ・・歩く（ウォ－キング、スロージョギング）　　　　

い・・息（呼吸法、発声）イメージトレーニング　

う・・運動（あいうえお体操、椅子ストレッチ、簡単筋トレ、リンパ流れ体操など）　　

え・・エネルギ－、栄養、笑顔（表情筋）

お・・音、音楽、音読

 

 

今回のテーマである脳の活性化のために、脳の12神経に基づいた

日常生活の中で活用できる運動法などを、キーワードの順にご紹介しました。

幸せホルモンのセロトニン（脳内物質）を分泌するスイッチをいれて、

益々の健康長寿のために、これからも

どうぞごいっしょにお楽しみ頂きたいと思います。

 

本日、ご参加くださいましたすべての皆様に感謝申し上げます。

 

2017年5月31日

健康塾主宰　　　　古賀　公子