水泳仲間と

昨日は、フィットネススクラブで泳いだ後に
友人たちとお食事会。

アクアパンチ→アクアウォーキングのレッスンのあと
1時間近く泳いだので、とにかくお腹ぺこぺこ～。

「１杯目はどれでも５００円」の中から、カクテルやジュースをオーダーして乾杯。（注・１杯目で終わり・・）
前菜のエビとアボカド、かぼちゃのスープ、
に続いてメインはハンバーグ、
（チキンとか白身魚とかも選べたのですが、80歳台のオバアちゃまも「私、ハンバーグ！」
それに紅茶かコーヒー。

これで飲み物代をプラスしても、ひとり２７００円ほど。
オバチャン達にはちょうどよいお値段と量～(^^)






何を食べても美味しくて、困っちゃうワ～
でもこれって健康な証拠よね～

わいわいがやがや
最後は老後についての話題・・・

おいしくにぎやかで楽しいひとときでした。

お代わり自由のパンは全員が10個以上食べちゃいました。
（お店の方、すみません）

プレゼントの袋入りパンもきっちりいただき、
お会計も一人ずつ別々にお願いしてしまい、お店の方、すみませんでした。

大雪＆完走

夕べからの雪が降り続き、
朝起きて見たら外はこんな状態。






マラソンの出走手続きの締め切りは、９時２０分。
甘楽の会場まで、普通なら１時間半もあればじゅうぶんなのですが、
果たして時間までに到着できるのかどうか、危ぶまれました。

現地は、雨。
なんとか、間に合って、夫はレース参戦。

無事に完走することができました。

詳細は、後日～。

バランスボール

ＮＴＴのポイントが、期限切れになりそうだったので、景品交換を。
迷った末に「バランスボール」を選びました。（以前から欲しかった～！）

今日届いたのでさっそく付属のポンプで空気を入れていると・・



　
おやおや、
誰かさんは
いつの間にやらハウスの中へ。

避難のつもりのようです。
　

小さいボールも苦手なのに
大きいのは、もっと怖い・・

ボールを退けてやると、今度はソファの上へ。









大丈夫だよ、クララ。
これはパパがストレッチをしたり、ママがシェイプアップ（？）したりするのに使うのよ。
と、軽くポンと触れると、ころころころ～と転がります。


ソファの隅っこで、固まってしまったクララです。

本当に、怖くないからね～
面白いんだからね～！

おなじみの－－

柔軟体操です～。




先日、スポーツマッサージに行ってきた夫。

先生から、テニスボールを使って行うストレッチを教わってきました。
ここの先生は、区のランニング教室で指導したり、ご自身でもランニングチームをもっておられたり、マラソンに理解が深い。
何より自宅から近いのがありがたい。
良いトレーナーに出会えて良かった～～。


夫がこっそり?使っているボールが気になるクララです。





　




珍しく自分からボールを取りに行き、ガシガシやりはじめました。

満腹です～。

先日「谷川真理ハーフマラソン」の夫の記録を２時間２０分くらいと書いたのですが、
正式の記録証が届きまして、正確なタイムは、ネットで２時間１６分１１秒でした～。
順位としては、全体の前から３分の２くらい、といったところ。
比較的年齢の若いランナーが多かった中で、当日の体調からするとまずまずの結果だったかな～。

今シーズンのメインイベントまであと２週間余り、夫は、練習にも熱が入ってきました。
どうかアクシデントが無く、良い調整ができますように～。


　　　　　　　　　　　　


さて、今日は、私は、フィットネスクラブの仲間の方々と新年会でした

午前中お仕事のあと（今月中の提出書類、ほぼ完了です）、
プールでアクアビクス、クロール１キロ（＋α）、アクアパンチとこなして、
お腹ぺこぺこ状態でいざスタート。
会場はクラブの１階下のフロアのサンマルクのレストラン。
メンバーは６名。全員、以前のフィットネスクラブからの移籍組で、ずっとプールで一緒だった方々。
皆さん私より年上でいちばん上は８０台という、見事なオバサン＆オバアサン連中です。

ここのお店のディナーが、なんと主婦には嬉しい２１００円！
なのに、お味は期待以上　
パン好きには嬉しい、パン食べ放題
サービスも良くて、ピアノの生演奏まであり、
何よりクラブから近くて、◎なのです。




牛蒡のクリームスープ、
前菜のパンチェッタのサラダ、





メインは、
定番のビーフステーキではなく、
期間限定の黄金比率の（？）ハンバーグとやらにしました。

ガーリックのソースとお塩でいただいたのですが、
このハンバーグ、美味しかったです

最後にちょっとしたデザートとコーヒー（ｏｒ紅茶）も出てきます。

素敵なのは、皆さん良く召し上がること

食べ放題のパンは、全員がいろんな種類を１０個以上頂きました
ダイエット中だから３個でいいとか、バターは要らないなんて方は一人もいらっしゃらなくて、
お料理ももちろん全員が完食。
（せっかく消費したカロリーを、あっという間に上乗せして取り戻しました）

それでいて話題は「痩せたい」なのですけどね(笑)

「こうして美味しくたくさん頂けるのは健康な証拠よね！」ということで意見が一致。
がんばって、クラブ、これからも続けましょう～という、楽しい集まりでした。

谷川真理 ハーフマラソン 追記

昨日のハーフマラソン、レポというほどではないのですが、
デジカメの中に入っている写真ｅｔｃ.補足いたします。

日曜日、７時半ごろ自宅を出発。
山手から赤羽駅まで、乗り換えなしで１時間余り。寝ながら行ける。
荒川の会場は、思っていたより便利で近かった

駅から人並みに付いてテクテク歩いてゆくと、
荒川の堤防から、眼下にメイン会場が姿を現しました。
スピーカーから案内やらも流されていて、賑やかでスケールの大きな大会です。

お天気が良くて、絶好のマラゾン日和。




夫は、泥縄の（？）ウォーミングアップ。


　
昨日も書きましたが
手術後１か月しか経っていないので、
何かと不安。
その上甚だしい練習不足。

元々は、このレースでハーフの自己ベストを出して、
来月に控えている（今シ－ズンいちばんの目標に据えている）大阪でのフルマラソンに目途をつけたい・・計画でした。

それが、突然の手術で振り出しに戻ってしまったわけで～。

タイムは全く期待せず、完走だけが目標のレースになってしまいました。


　
さて、いよいよスタートです。

参加人数が多いので、
川の上流へ向かって走るグループと
下流へ向かって走るグループに分けられ
さらに、それぞれが３段階に、時間をずらしてスタートします。

行ってらっしゃい～。
無理をしないで、ゆっくりね～！



ランナー達がスタートしていった後は、
しばしのんびりしたムード。




まもなく第１グループのトップランナーが戻ってきました。
ゲストランナーの、あの川内優輝選手です！（ぼんやりしていて、写真撮れませんでした）
断トツの１位でした。

夫は同じコースの第３グループのスタートだったので、
折り返してゴールへ向かう川内選手とすれ違ったそうです。

第１グループのランナー達が次々と戻ってくる中、しばらくすると第２グループでスタートしていった選手達が混じるようになってきます。
第１グループと夫がスタートした第３グループでは、３０分の差があり、
しかも夫は第３グループの中でも後ろの方だと思われるので、
しばらく私はヒマでした。


　
会場内では、何頭かのワンちゃんを見かけました。

周辺に駐車場が無く、公共交通機関を利用するようにとのことだったので、
クララは、残念ながらお留守番です。

お天気も良いし、広々としてお散歩する場所はいっぱいあるし、
連れてこれたら良かったのですが～。

会場の規制は穏やかで、応援の家族や友人は、ランナー達のすぐ横で観戦できたし、
選手達の間を縫って道路の反対側へ渡るのも誘導してくれたり、
とても寛容でアットホームな雰囲気でした。

そうこうしているうちに、夫が戻ってきました。
２時間と２０分くらい・・ほぼ予想通りのタイムです。




良かった～！
無事に完走できました～！
　

　
ゴールインしたランナー達に
このレースでは、
「おしぼり」のサービスが恒例になっているようです。

いままでいくつものレースに出ましたが
おしぼりは、初めて～！
夫は、とてもありがたそうでした。




表彰式やインタビュー、抽選会などイベントが続いていたのですが～



ちょうど成人一般の部の表彰式が始まった様子。

川内選手の弟さんがレースに出場されていたようで、
６位に入賞だと放送が・・

そして川内選手の
優勝インタビューがスピーカーから・・・





でもやっぱりお腹もすいたし、家路につくことにしました。

かくして、復帰第１戦が無事に終わりました。


　
このあたりは、春には桜がきれいなようです。

谷川真理 ハーフマラソン

「谷川真理　ハーフマラソン」。 荒川の堤防を走ります。

盲腸（腹膜炎）の手術後、まだやっと1ヶ月.. 体調不安いっぱいの夫ですが、 来月のフルマラソンに備えて、調整も兼ねて出場しました。

制限時間は2時間30分。 コンディションが良ければ全然余裕の条件なのですが、 今日は時間内の完走が目標です。 どうか、無事にフィニッシュできますように。

幸いお天気は、雨の予報が一転晴れ。 素晴らしい青空が広がっています。

夫が戻るまで2時間あまり、私は暇です。

5年ぶりの横浜マラソン

とっても寒かった今日は、「横浜マラソン」の日でした。
このハーフマラソンは、今シーズンの夫の大きな目標のレースだったのですが、
無事に完走することができました！





メイン会場は、山下公園。
朝も余裕をもってバスで到着。
近いのは、ラクです。

走るコースもここから本牧あたりまでの往復。
良く知っている道を走ります。




　
このレースは、制限時間が厳しいことで有名。
ハーフマラソンと１０キロのレースがあるのですが、ハーフの制限時間は１時間５７分！
途中の数か所の「関門」の制限時間もまた厳しいのです。

夫はこれまでに２回このレースに挑戦して完走していますが、確認してみると２００６年と２００７年の大会でした。
何と５年ぶり～！　この間は、他のレースとのスケジュールの兼ね合いで見送ったり、あるいは出場したくてもエントリーに失敗したり・・.（人気のレースなので、申し込みが大変なのです。）

５年歳をとったわけだし、だいたいここ数年、夫はハーフマラソンで２時間を切れていません。
もしかして、初めて途中で「回収車」に乗ることになるのか・・と不安でいっぱいのスタートでした。

銀杏並木の下に整列。
緊張した表情でスタートに備えます。



　　
大会会長・林文子市長の挨拶があって－－




いよいよ、スタート。
頑張って～！！




　
さて、夫が戻ってくるまで２時間近く・・
とても寒いし、私は例によってホテルニューグランドでお茶しながら待つことに。


　
１０時オープンだったので、３０分ほど（他の応援の方々と一緒に）開くのを待ったのですが、
運よく窓辺の席に案内されました。

コーヒーとアップルパイをいただいて、しばし休憩。

時間を見計らってお店を出て、フィニッシュ地点へ移動しました。

９時３０分のスタートだったので、タイムリミットは１１時２７分。

はたして間に合うかしら・・と心配しながら待っていましたが、
なかなか夫は姿を現しません。

１１時２０分を過ぎてもまだ戻ってこない・・・

うひゃー、そろそろ１１時２５分・・

これは、ひょっとしてホントに間に合わないかも・・と半分諦めたとき、
夫が戻ってきました～！




ギリギリ、間に合いました。
タイムは、おそらく１時間５５分台・・

良かった～！！

このレースでは、６０歳以上の完走ランナーにメダルが与えられます。


　
やったね～！

本当によく頑張りました。

おめでとう～！

　　
　　
中華街でランチを食べて、自宅に戻りました。

クララ、お留守番、ありがとう～！

完走のメダルだよ～！

恋はみずいろ♪

いま、フィットネスクラブのアクアビクスが楽しくて仕方ない
週に２回、レッスンに参加させていただいていて、
水曜日のほうのクラスのテーマミュージックが、「恋はみずいろ」。

軽やかな曲だけど、動きは超ハード。
あまりダンスっぽさはなくて、すこぶる体育会系の振りです。
これでもか、これでもか、という連続の動き。
３０分間の中で、休める瞬間というのが全くない。
一緒に参加されていたＣさんは、いつ終わるの？と、時計ばかりみていた～とおっしゃってた。

汗びっしょり、顔は真っ赤、息も上がって、
必死で何とか付いていってるという状態なのだけど、
でも、とても楽しいのです

不思議なことに、終わった後は、ものすごく元気が出て、
レッスン前よりもパワーアップ。

勢いで、そのまま１０００メートル泳いで、
そのあと「アクアコンバット」（水中で行うボクササイズ）にも参加。

さすがに疲れて帰りのバスではクタクタなのだけど、
赤ちゃんを抱いたお母さんが乗ってこられたので、ぱっと席を譲る。
家に帰って、クララのお散歩に行って、戻ったら夕食の準備にとりかかり・・・

この間、頭の中は、ずっと「恋はみずいろ」が鳴りっぱなし～。
（「レイン」のあとはビ－トルズが鳴っていたのだけど、水曜の午後から曲目チェンジです・笑）

こぉいぃは??　みぃずーいぃろ??
そぉらぁと??　うみのーいぃろ??
ジャンジャカジャンジャンジャン～

そうそう、今日から１２月。
月が替わったら、違う音楽に変わるのかしら？

次は５日です。

横浜国際女子マラソン

今日は、第４回横浜国際女子マラソンがありました。

地元付近もコースになっているので、クララのお散歩がてら観戦に～。


　
まずは、市民公園を横切って、産業道路へ。
山下公園をスタートして
この辺りは５キロ地点。

ひととおり選手たちを見届けたら、
いったん自宅に戻ってランチです。

テレビの中継でレースの経過をチェック。

時間を見計らって、次は本牧通りへ。
このあたりは、３５キロ付近で、先頭争いのデッドヒートが観戦できる予定だったのですが－－

ケニアのチェロメイ選手が、断トツの１位。
大きく引き離された２位グループの中に、期待されていた赤羽選手と中里選手の姿は無く・・と、
ちょっと予想とは違う展開になっていました。





那須川選手が、日本人トップで２位に入りましたが、代表選考の目安とされていた２時間２４分には及ばず、
全体的にちょっと盛り上がりに欠けた印象でした。



　
沿道で
同じく応援に来ていたコギちゃんと出会いました。

向こうも女の子で、
年齢も同じ３歳。

またどこかで会えるかな～？