しもやけ

　お風呂に入って、足の指をマッサージしていると…。

　「ん？ちょっと痛がゆい…???」

　よく見ると、赤く、少々腫れている感じ。



　久々に「しもやけ」になりました。

　しもやけは、血行不良によって生じる炎症。

　血管が細い末梢部位が、好発部位。

----------

　しもやけになりやすい条件としては、

　・ハイヒールなど、つま先が圧迫される靴

　・１日のうちで気温差が大きい

　・皮膚表面が汗や水などで濡れたままの状態

　など。

　どうやら、寒くなったのにスリッパを履かなかったのが良くなかったようです。

　お風呂やこたつの中でマッサージをしていたら、４～５日で回復。

　よかった～！

----------

　さて、しもやけの治療法は、

　・40℃のお湯と5℃程度のお水に交互に付ける。

　・患部を温かい状態でマッサージする。

　・ビタミンＥを摂取する。

　などがあるようです。

　ビタミンＥは血液循環を改善するため、皮膚科でも処方されるそうです。

　でも、せっかくだったら食べ物で摂りたいですよね。

　ビタミンＥが多く含まれる食品は

　・大豆
　・落花生
　・アーモンド
　・小麦胚芽

　など、植物油類に多く含まれます。

　摂取する場合には、できるだけ酸化しないよう、加熱をさけましょう。

----------

　しもやけ、早いうちに対処すると治るようです。

　でも、予防しておくのが一番ですね。

　この時期、お風呂の中で足の指をチェックしておくとよいでしょう。

　（私か～）