カイロ・ウノ @chirounoおはようございます。
身体の動き、どのくらい意識できていますか？
身体を動かす筋肉は随意筋と呼ばれ、大脳の働きでコントロールされます。... fb.me/7t6CzE1Me
おはようございます。
三島で暮らしていると、移動手段は「ほぼ車」。
都会の方より歩きません。(^^;)
厚生省のホームページでは、
・理想は「1日1万歩」
・1日平均では、男性8,202歩、女性7,282歩... fb.me/3sOb9FgFG
沖ヨガ 北山佐和子先生の著書
「赤ちゃんが欲しい二人のための妊活?ファミリー 沖ヨガ」
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妊娠を望む方に。... fb.me/3Znq8n6I2
おはようございます。
夏の疲れが秋になって出ている方が多いですね。
ヘルパンギーナや手足口病が流行っているそうです。
私も久々に風邪をひいたようです。
風邪の漢方薬＝葛根湯... fb.me/2fSmTtfz5
おはようございます。
朝からすみません。
福助は１日２～３回〇〇〇をします。
トイレまでついてきて、流れるのを確認します。
便は健康のバロメーター。
そして貴重な「体内情報」でもあります。... fb.me/484CD1IYR
おはようございます。
雨と涼しさのおかげで、布団から離れられません。
こんな時、気合を入れるには丹田呼吸が有効です。
吸う→息を止める（クンバク）→吐く
で、さらに気が高まります。
ブログ、更新しました。... fb.me/57ugQKOya
おはようございます。
今日は、いよいよ実践編です。
体幹エクササイズの基本姿勢を身体にインプットしましょう。
歩くときにも基本姿勢を意識すると、足の動きも軽快になります。... fb.me/3IGtiBWO1
おはようございます。
今日は、初級編です。
まずは股関節まわりの簡単なエクササイズ。
基本姿勢を意識してチャレンジしてみましょう。
１つ注意点があります。
呼吸は止めるのはＮＧ！... fb.me/4b0mVmws6
なぜ、この恰好で寝続けることができるのだろう。
仔猫って凄い生き物だ。
Φ(?_?) fb.me/1Y15PXeEo
おはようございます。
あっという間に、シルバーウイークは最終日ですね。
みなさん、いかがおすごしでしょうか？
今日は、いよいよ実践編です。
体幹エクササイズの基本姿勢を身体にインプットしましょう。... fb.me/7yAxN5xOZ
今度は見れるかな？
■9月27日
月の出 16:58
日没 17:32
■9月28日
月の出 17:40
日没 17:30 fb.me/53po32elu
伊豆経済大学に行ってきました。
お彼岸の中日ということで、「塩おはぎ＆わさび羊かん」を購入。
甘くなくて、美味しくいただきました。
旦那さんの分は、とりあえず宇之助さんにお供え中です。
(-人-)～☆ fb.me/3MYx5Cf66
おはようございます。
涼しくなってきましたね。
運動の秋です。
写真は「細マッチョ」のトレーナー、karada+の馬場大輔先生と渡邉申也先生です。
高い身体能力を身に着けるには、見えないところを鍛えのが重要です。... fb.me/KGGOa1Bq
おはようございます。
昨日は、ストレッチポールのセミナーを受講してきました。
で、先生から
「僕もブログの100日マラソンをはじめたよ！」
とうれしい一言をいただきました。
先生も受講生も共通の悩みだったので、共感。... fb.me/6LWkX41uT
ブログ100日マラソンのお仲間です。
東京のセミナーで、静岡の方とご一緒できるなんて！
素敵な偶然でびっくりです。 fb.me/6RG9W2KH8
ブログ100日マラソンのお仲間です。
皆さんしっかり身体を鍛えてらっしゃるから、ゆるゆるの私は励みになります。
(-人-)～☆ fb.me/7IjEvP3gD
４人集まれば、手作り味噌がつくれるんですね。
チャレンジしてみたいです。
(-人-)～☆ fb.me/6QIyCuM4Y
おはようございます。
新人が入りました。
福助（ふくすけ）です。
見習いのため脱走する可能性があり、
玄関の網戸にストッパーをかけてあります。
お越しの際は、お手数ですがドアホンでお知らせください。... fb.me/JarwqJTl