変形性膝関節症は防げる・・・のか？？

今日の月は　これまで、見た事もないような月でした。
昨日が新月だったらしく、薄ぅ～い薄ぅ～い三日月でした。

ただ薄いだけだったら、感激度は　低いのですが、薄いお皿が空に浮かんでいるような向きでした

仕事が終わり、勉強会をして、目指せ１万歩で、街ウォーキングをして、重い食材を持ち、減量中でエネルギーランプが点滅（！？）・・・

『あ～　帰ったら、犬散歩だァ～引っ張られるぅ～、、
それから、ご飯の用意だァ～～
しんど・・・』
と、思っているところ・・・
儚げで可愛いお月さんを見つけて、しかもお皿型！？
テンションアップ　

単純な私


お皿・・・と言えば、膝・・・（なんでやねん）
膝専門医のＵ先生との勉強会は　膝ＯＡ：変形性膝関節症。

変形性膝関節症の原因は　外傷性関節炎（：骨折や捻挫などによる損傷）や関節リウマチのほかは　明確な結論は得られていないのだそうです。

私たちアスレティックトレーナーの仕事は　予防と改善の２方向の仕事があります。
予防とは　その疾患の原因を知って、その危険因子を取り除くことを行います。


原因に対する“明確な結論”・・・つまりエビデンスがないわけです。

しかし、運動指導をするなかでは　実感として、考えられる危険因子があり、それを改善することで、変形性膝関節症の初期を悪化させずに食い止めているケースは　たくさん経験しました。
トレッキングがお趣味のＭさん（７３歳）も、去年のヒマラヤの後・・・
「先生、ちょっと膝が痛い・・・」と、おっしゃっていても、半年間リハビリをして、先週から　またアンコールワットに旅立ちました。


かなり悪化した症例（手術が決定していたが　トレーニング後、手術回避）でも、痛み改善したケースは　たくさんあります。
２年前には　かなり強い痛みを訴えていたＮさん（８３歳）が　トレーニングを続けて、最近、痛みを訴えなくなったな～と思いきや・・・
先週の布引ハーブ園の坂道をスイスイ歩かれる姿を見て、改めて・・・
これまたテンションアップしました。
だって・・・ですよ！
国内で変形性膝関節症の患者数は　７００万人～１０００万人とも言われているんですよ。

「変形性膝関節症は　防げます！！」
と、言えたなら、すごいことでしょうね。

そのためには　明確なエビデンスを揃えなくっちゃ～！！

少なくとも・・・
私の教室の皆さんは　年をとっても美しいレッグラインで、しっかし歩ける膝をキープしていただきたいと思います。
はい、どうぞ・・・と、プレゼントしたいところですが、皆さん自身のお力が　必要です。
宿題の筋トレ＆ストレッチを忘れずに・・・
日々の積み重ねが　大切です。

今日の歩数　１万５０２２歩・・・心地よい疲労感。
昨日、焼き肉を食べたから　今日は　腹６分目。　
ストレッチして寝ま～す