8月末、伊丹市保健センターのダイエット教室6期の皆さんがご卒業。

めでたく3ヶ月3㎏体脂肪減量に成功された方、ちょっと惜しかった方も、
「毎日、運動をして食事も気をつけて体脂肪は目標に達しませんでしたが、降圧剤を減らすことができました!」
「今まで食べ過ぎていたことに気づきました!」などなど様々な気づきのもと、健康上昇モードにて終了しました。
「おなかが空くから、できるだけ動かない。」
そんな専業主婦のNさんに何度か食事のアドバイスをしていますが、ピンとこないようで、お昼ご飯は スナックで済ませる、お腹が空けば、チョコレートや砂糖入り珈琲で血糖値を上げるだけの空っぽの食生活。
結果、体力が低下して動けないという負のスパイラルでコレステロール値が高いのに貧血。
今日、スーパーで超肥満のサラリーマンがランチタイムにお買い物。
即座に買い物かごを除くと、お弁当1つに唐揚げ1パック(6個)、マヨネーズたっぷりスパゲティサラダ、コーヒー牛乳。2000カロリー近くあります。太ること間違いなし。
食事は 確実にその人の体を作っています。





スポーツ選手にとっても良い食事は不可欠。
大学生は1人暮らしの学生さんも多いので、食事のアドバイスも行っています。
となると、自分が ちゃんと食事をしなければモノ申せず。
娘が短期留学でいなくても、自分のために毎日、作っています。
あっ・・・
主人もいますが、、。
学生さんたちと楽しい食事・・・
簡単タンパク質&野菜の一皿メニュー特集
手前から
鯖と野菜のバルサミコソースソテー&キノコマカロニサラダ
エビと春雨のスイートチリソースサラダ
チキンと野菜のトマトソース煮
マグロとアボガドのユッケ風タルタル
練習終わりのお腹を満たして疲労回復、サツマイモのレモン煮。
アンコールで、リーグ戦頑張れステーキ。
おまけ果物、パイナップル。
メニューを解説する間もなく、ペロリと平らげてしまいました。



めでたく3ヶ月3㎏体脂肪減量に成功された方、ちょっと惜しかった方も、
「毎日、運動をして食事も気をつけて体脂肪は目標に達しませんでしたが、降圧剤を減らすことができました!」
「今まで食べ過ぎていたことに気づきました!」などなど様々な気づきのもと、健康上昇モードにて終了しました。
「おなかが空くから、できるだけ動かない。」
そんな専業主婦のNさんに何度か食事のアドバイスをしていますが、ピンとこないようで、お昼ご飯は スナックで済ませる、お腹が空けば、チョコレートや砂糖入り珈琲で血糖値を上げるだけの空っぽの食生活。
結果、体力が低下して動けないという負のスパイラルでコレステロール値が高いのに貧血。
今日、スーパーで超肥満のサラリーマンがランチタイムにお買い物。
即座に買い物かごを除くと、お弁当1つに唐揚げ1パック(6個)、マヨネーズたっぷりスパゲティサラダ、コーヒー牛乳。2000カロリー近くあります。太ること間違いなし。
食事は 確実にその人の体を作っています。





スポーツ選手にとっても良い食事は不可欠。
大学生は1人暮らしの学生さんも多いので、食事のアドバイスも行っています。
となると、自分が ちゃんと食事をしなければモノ申せず。
娘が短期留学でいなくても、自分のために毎日、作っています。
あっ・・・
主人もいますが、、。
学生さんたちと楽しい食事・・・
簡単タンパク質&野菜の一皿メニュー特集
手前から
鯖と野菜のバルサミコソースソテー&キノコマカロニサラダ
エビと春雨のスイートチリソースサラダ
チキンと野菜のトマトソース煮
マグロとアボガドのユッケ風タルタル
練習終わりのお腹を満たして疲労回復、サツマイモのレモン煮。
アンコールで、リーグ戦頑張れステーキ。
おまけ果物、パイナップル。
メニューを解説する間もなく、ペロリと平らげてしまいました。


※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます