シェイプアップキャンペーン

今朝は　電車のクーラーも心地よく、街行く人の半袖率も高くなってきました。
だんだんと薄着になるこの季節、雑誌やテレビでは　シェイプアップネタが多くなってきました。

昨日は　TVはなまるマーケットで“肩甲骨を動かせば、お腹も凹む”というような内容のコーナーがありました。
このようなエクササイズネタも多くなると思います。

そして、シェイプアップには食事も大切です。

この間、スタバに行って・・・
ケーキが美味しそう・・・
頑張って疲れた自分を即座に癒してくれるスイーツ・・・
でも・・・
昼食が少なかったので、まあ良いか～・・・
でも！・・・
と、スイーツのカロリー表示を見ると、
クッキーでも２９０kcal　ごはん２杯弱
ケーキになると３４０kcal！？
クッキーやケーキの方が美味しそうだけど、一番カロリーが少なかったクリームチーズアンパン！１９０kcalにしました・・・あんまり美味しくなかった。。とほほ。
でも、ごはん１杯分のカロリーがあるので、晩御飯のごはんは　３口ぐらいに減らしました。


最近話題のダイエット本で、パパイヤ鈴木さんの「デブでした。」
以前は　何も考えず１日４０００kcalぐらいの食事をしていたそうです。
大河ドラマの侍役に抜擢されたのがキッカケで、“なんとなく”食事や運動を考えたそうです。
普通の人が食べるように食べただけで体重が減り⇒体重が減ると動きやすくなり⇒階段でも歩くようになると⇒身体を動かすことが気持ち良くなった・・・
プラスのスパイラルにハマり、「身体は　こっちの方が気持ちいい～！」と悪欲か？鈍感だった無欲？から、善欲が生まれたそうです。


私も仕事柄、太れませんが、同じく、お仕事柄太っていてはいけないと会社・・・体脂肪計のタニタさん。
タニタの社内食堂レシピ本も人気のようです。