365歩のマーチ

↑　本日、午後は　日本姿勢と歩き方協会ウォーキング技能検定マスターコース対策講座をおこないました。

午前中、対策講座の内容を思案しながら、宝塚教室へと向かっていました。
阪急宝塚線乗換で前を歩く女性・・・
ウエスト（骨盤）を極度に捻じらせ、歩いているのが気になり・・・
これだけ骨盤を余計に動かし、腰椎を捻じっていると、腰痛になってやしないかな～。

足元を見ると、５㎝ほどのハイヒールのヒールが見事に外側に曲がっていました。

腰椎・骨盤の捻じり＝股関節の内旋（内側に捻る）すると、足底が内に向いて捻じれるのです。
ヒールも傷みやすいし、腰ばかりでなく足首や足指も痛むでしょうね。

余計な心配（？）をしながら、後を歩いて階段を上がり始めると、前方の女性のヒールは歪まず真っ直ぐになりました。
ウエストの極度の捻じれも無くなりました。
階段を上がる時には　股関節の前の筋肉＝腸腰筋が強く動いて、股関節を前に曲げます。
♪腕をあげて　脚をあげて　ワンツー！ワンツー！
平地を歩く時にも、この腸腰筋がしっかり動くと、ウエストが過度に捻じれません。
♪腕をあげて　脚をあげて　ワンツー！ワンツー！
この女性は　腸腰筋の筋力が弱いのか、もしくは　なんとな～く無意識に脱力して歩行動作が悪くなっているのかもしれません。
歩き方＝身体の使い方
３６５日の歩き方が身体の形や機能を変えます。
行き先を意識していても、自分の歩き方など、ほとんどの人が意識をしていないのでしょうね。
ぜひ歩き方を今一度お確かめください。
健康が大きく変わります。
♪はい！　ワンツー　ワンツー
幸せは歩いてこない　だから歩いて行くんだよ！！

追伸：♪３６５歩のマーチを聞きたい人は　大阪梅田阪神デパートへ！