皆さま、こんにちは。
立冬が過ぎ、
暦の上では冬が始まりましたが、
現実ではまだまだ
紅葉が美しい時期ですね。
秋が深まり朝晩冷えこんでくると、
体が縮こまって首や肩のコリ、
手足の冷えを感じる方もいるかもしれません。
そんな時は、
「腸」をほぐすと
体全身が温まり
肩こり、冷え症、便秘などが改善します。
腸がある腹部には
身体の血液の60％が集まっているため、
腸の健康が全身の血液循環に
大きな影響を与えています。
では、腸をほぐすには
どのようにしたらよいのでしょうか？
その方法に
「丹田たたき」と「腸運動」
があります。
この運動を行うことで
硬くなった腸をほぐし、
全身の血行を良くします。
また、頭がすっきりとし
集中力も出てきます。
簡単な動作ですので、
普段運動をしない方や
苦手な方でも大丈夫です。
お一人お一人に合わせて行いますので、
ぜひ一度、体験にお越しください。
寒くなる前に体を温めて
冬の準備を一緒にしませんか？
その他、
呼吸、瞑想、脳活性、メンタルヘルスなどの
お問い合わせもお気軽にどうぞ
☆☆☆イルチブレインヨガ新宿スタジオ☆☆☆
http://ilchibrainyoga-shinjuku.com/
03-3358-2753
新宿区新宿2-8-5 東弥ビル2階
