こんにちは！イルチブレインヨガ新宿スタジオです＾＾
皆様、お元気ですか？？
春ですが、ここ何日間かは冬の寒さに逆戻り
体調管理が気になります。
そんな時は仕事場でも自宅でも出来る
イルチブレインヨガでオススメのエクササイズご紹介します！
http://tsumasakitataki.com/←
ご覧ください
ご覧いただきましたか？
冷え性は
足の筋肉が弱いと、ふくらはぎまで届いた血液を心臓へと戻す「ポンプ」の力が十分に働かなくなり、
さらに血液が冷たくなります。
こうした負のサイクルを止めるのが、イルチブレインヨガのつま先たたきです。つま先たたきをすると、
ふくらはぎなどの筋肉が強化され、心臓から足元までの血液の循環がスムーズになります。足だけでなく、
手先や頭など全身の温度が上昇するため。冷え対策にはぴったりです
早速実践してみてくださいね！
感想をお待ちしています＾＾
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