●新宿御苑で冷えに負けない体づくり。
こんにちは。
イルチブレインヨガ 新宿スタジオです。
先週末、東京は５０年ぶりの大雪に見舞われました。
まだまだ、積もった雪があちこちに残っています。
意外に、坂の多い東京で、すってんころりん、
滑ったり、転んだりした方も多いのでは。
さらに、雪のシンシンと凍える寒さに、
冷え性がツライとあらためて実感したという方もいらっしゃいました。
冷え。
最近は、「冷えは万病の元」という言葉もあるくらい、
健康にはありがたくない状態です。
とくに、女性の方で、
「小さいころから冷えに悩まされて……」
とおっしゃる方は数知れず。
冷えの改善が、まさしく健康への大きな一歩であることに間違いありません。
さて、冷え性を自覚した方に、
とってもやさしくて簡単なので、つま先たたき。
最近では、『壮快』などの健康雑誌でもとりあげられ、
簡単で効果があると話題になっています。
方法は、座って、つま先を打ち合わせるだけ。
続けていくと、意外に下半身全体が温かくなります。
ほかにも、冷えにきくトレーニングが盛りだくさん。
寒さに凍えず、積極的に冷え対策してみませんか？
イルチブレインヨガ スタジオでお待ちしています。
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イルチブレインヨガ 新宿スタジオ
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Mail:brainyoga2753@yahoo.co.jp
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