免疫力アップに「腸運動」。
意識を丹田に置くのがポイントです。
腸運動は、お腹の3層になった筋肉のうち、最も内部にある深層筋を動かすことになります。体の内部からエネルギーが起こり、内臓全体を温めて活性化します。
最初は硬かった腸がだんだんと柔らかくなり、体全体がポカポカと温かくなり、体の循環がよくなっているのが分かります。
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