イルチブレインヨガ新宿スタジオ ブログ

体・心・脳の健康と統合、本当の自分に戻るブレインヨガです⭐︎

心の声を聞く時間

2024-02-22 | トレーニング効果

気温差が激しいですね。
お元気でお過ごしでしょうか。

今日はヨガの良さを簡単に
まとめてみたいと思います。

イルチブレインヨガのプログラムは
大きくこの3つの要素で作られています。
①ブレイン体操
②呼吸法
③瞑想

①ブレイン体操
筋肉の柔軟性を高め関節の動きをスムーズにします。
日常生活の動きが楽になり、ケガの予防にもつながります。
難しいポーズがないのが特徴です。
 (→脳と身体に酸素が行き渡ります♪)

②呼吸法
ポーズを取って深い呼吸を促します。
胸呼吸と腹式呼吸をします。
自律神経のバランスが整い
分散していたエネルギーが集まります。
 (→活力と元気のもとになります♪)

③瞑想の時間
集中力の向上、精神的な安定をもたらします。
心の声を聞く時間にもなります。
日常的には簡単には持てない時間です。
自分の本当の思いに気づく瞬間があります。

★私どものレッスンは70分。
その中で

  • アイディアを思いついたり、

  • 気持ちが楽になったり、

  • 心が静まったり

  • 新しい自分に気がついたり、

  • 過去のことを思いだして

  • 悲しんだり、悔やんだり。。。

  • 感謝したり。。。

  • やりたかったことを思い出したり

あなたの日々の生活に
自分の心の声に耳を傾ける時間が
持てたなら、

何かが違って見えてくるような
何かが変わってくるような
気がしませんか?

体験レッスンも通常レッスンも
オンライン(zoom)でも
受けることができます。
大好評の
「体質改善100日プログラム」
ございます。

お気軽にお問合せください。
お待ちしています。

季節が激しく変わっています。
どうかお気をつけくださいね。

🌏イルチブレインヨガ新宿スタジオ
〒160-0022
東京都新宿区新宿2-8-5 東弥ビル 2階
TEL : 03-3358-2753 /FAX : 03-3358-2863
https://ilchibrainyoga-shinjuku.com/
体験のご予約、お問合せはこちらからも。

 


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