私たちのスタジオに通う会員さんの中には
｢昔から体がすごく硬いんです！｣
とおっしゃる方が少なからずいらっしゃいます。
体が硬いのは生まれつきだと思って
いらっしゃる方も。。。
答はNOです。
スタジオのトレーニングを続けて、1か月くらいで、
ご自分の体が柔らかくなっていくのを実感する
方がとても多いです。
｢信じられない。自分の変化にびっくりです！｣と、
とてもうれしそうにおっしゃいます。
体が柔らかいというのは、
筋肉がほぐれている
体が緊張していないということです。
そして筋肉をほぐすことは
とんでもなく良いことずくめなのです。
【体をほぐすことの効用】
・全身の血流の改善
→老廃物の排出
→血圧が下がる
→基礎代謝が上がる
（全身に酸素や栄養素が行き届きやすくなるため）
・乳酸（疲労物質）を分解するのが早くなる
→疲労回復
・関節の可動域を広げる
→柔軟性のアップ スポーツのパフォーマンスの向上
→ケガすることが減る
・副交感神経を刺激
→緊張がほぐれ、自律神経のバランスを整える
→ストレスの軽減
→よく眠れるようになる などなど。。。
体をほぐしていくことは本当に大切です。
そして、体がほぐれてきたということは、
心の緊張もとれてきたということ
でもあるのです。
反対に、心の緊張がとれないと、なかなか体も
柔らかくなりません。
体と心は深く関係していますから。
イルチブレインヨガでは、
どんな方法で体と心をほぐしていくのか。。。
ぜひ、スタジオにレッスン体験においでください。
オンラインでも体験できます。
お気軽にお問合せください。
お待ちしております。
イルチブレインヨガ新宿スタジオ
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TEL : 03-3358-2753
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