昨夜のトレ ～ 足つり

昨夜は15キロのランでした。

ロングインターバル的に5キロ×3回と考えたのですが、さすがに辛い。

5キロ×2回＋5キロジョグでした。

そして、就寝中、夜中に突然右ふくらはぎがつりました。痛くて飛び起き、慌ててストレッチ。ランで負荷をかけすぎました。

昨日仕事先の女性と話しをしたところ、やはり走っており、この日曜日に10キロレースに出場するとのこと。どうしたら早くなれるかと聞かれましたが、私に聞かれてもね。また我が社に来た営業さんもやはり走っている（セールストークとも思いますが）らしい。ブームですね。

昨日書いたバンビーナの公演、娘が出演するミュージカルですが、今日新聞に告知が報道されていました。お近くの方は是非是非・・・・・・