78.60kg 反省

体重 78.60kg
体脂肪率 27.10%
筋肉量 54.30kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 16.0
基礎代謝量 1583kcal

運動なし。

実は，先週は78kgを突破したくて，毎日ビリーをやってしまった。
体調も良かったので，木曜日まで頑張った。
結果として，木曜日に最高80kgまでいったが，その後，腰が痛くなってしまい，土曜日まで運動できなかった。
今日は，ビリーをできそうだが，少し反省している。
毎日のビリーは逆効果。これを肝に銘じよう。