63.40kg 過去

体重 63.40kg
体脂肪率 17.10%
筋肉量 49.80kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 11.0
基礎代謝量 1418kcal

Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.

久しぶりに63kg台になったので，前回のブログと比べてみた。
すると2020年07月13日に，このブログで次のように書いていた。
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昨日は，Taebo ultimateを50分と，Favorite Movesをやった。
消費カロリーは約650kcalと約500kcalとなり，けっこうな運動量となった。
おかげで，先週末に67㎏近くまでリバウンドした体重が，63kg台までに戻った。
でも，もう，こんな上下動は嫌になった。
今週こそ，毎日の運動をキープしていこう。
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このころは，週末のビリーで一気に体重を落とし，平日に増えていくので嫌になっていた。
しかも，とんでもない運動量。今ならとてもできない。
同じような失敗を繰り返さないように気を付けよう。