姿勢重視の練習

大会がない時に泳ぎ込みもいいけど，
一人で泳いでいて疲れてくるとどんどんフォームが崩れてしまう。
このまま泳いじゃうと良くない泳ぎが身についちゃうし・・・。
ちゃんとした姿勢で泳ぐのに，長い距離はまだ無理だー。

それならば，フォームを崩さず泳げる短い距離を沢山やればいいって
コーチが提案してくれた。

２００とかをストレートで泳ぐ練習だと，どうしても前半を抑える泳ぎを覚えてしまうから
最初から飛ばしていく練習をしないとだめだよ，とも。

そう言われて最近よくやっているのは
25*5*4set 40"
4 hard 1 easyを4セット

これは１００m用の練習なんだけど，
サークル４０秒で耐えられるようになってきたら5秒ずつサークルを短くする。
最終的には30秒サークルでハードしても泳ぎを崩さずタイムも落とさないで
行けるようになるのが目標。

４０秒サークルだけどハードを重ねていくと泳ぎに意識がいかなくなってくる。
そうなると一気に泳ぎがばらばらになるから常に泳ぎにも集中すると・・・きつい！
いつになったら３５秒サークルに格上げできるでしょうか・・・

これと同時に最初から全力で飛ばす練習として
25*4 50"　all out
easy
25*3 50"　all out
easy
25*2 50"　all out
easy
25*1 50"　all out
最初から飛ばすと疲れちゃうとかタイムが落ちるとか考えないでとにかく飛ばす。
これがなかなかできない！こういう練習しないとスピード付かないのか。
はーしんどい
本当は５０でやれるようになればいいんだけど，まだ２５が限界。
しばらくはこんな練習とドリルで泳ぐ姿勢重視でやっていくつもりです。

今まで泳ぐ姿勢なんてあんまり考えたことなかったけど，ずいぶん間違っていました。
いい感覚を身に着けられるように頑張ろうっと。