名前が悪いけど

美味しいから飲んでみて、と同僚から勧められた。

「ドロリッチ」

冗談かと思ったら、本当にそう言う商品名だった。
でも言われたとおり美味しい！コーヒーゼリーをストローで飲むんだけど、ミルクと程よく混ざっていて、しかも甘さ控えめ。結構苦みがあります。

これはクセになるかも。見つけたらお試しあれ。

昨日は久しぶりに月曜Ｆコーチ練習に参加。

その前に、ジャイロキネシスっていう呼吸を意識しながら関節周りを解したり、インナーマッスルを鍛えたりするスタジオプログラムに出てみました。
これが、動きは地味なんだけど結構きつかった～。終わってみたらじんわり汗かいて腹筋がすでに痛かった。

久しぶりに練習出るのに泳ぐ前からこんな状態で大丈夫かな・・・。

up 100
K 25*16 IMO/4t
D 25*16 1arm R/L/1t IMO/4t
S 100*10 1'45" IM
S 25*4 45" choice
S.D. 25*2
Down

Total 2050

きました！100IM。久しぶりに泳ぐ体にボディーブローのように効きました。
苦しくはないんだけど、すぐ乳酸が溜まっちゃって体が思うように動かない。
でもジャパンの前にやって良かったと思う。本番も100だし！

50-75のBr、レースを想定して泳いでみました。
ここがいちばんラップの落ちやすい、きついところだからここで踏ん張れれば前半のスピードを生かして泳ぎ切れるんだけど。

あとはスタートの後、慌てないで力まず大きな泳ぎをすること。これが肝です。
水曜日は浮き上がりから最初の25の入りの練習をしようと思います。

それにしても疲れたなぁ。今日はばっちり筋肉痛です。
ちゃんと疲れ取って解さないと。