『ラジオ体操』で肩こり解消♪

こんにちは 西山です


毎年のように 新しい流行のダイエット法・健康法が話題になりますよね。

テレビ等で話題になると ついついDVD購入して色々挑戦してみますが…続いた健康法&ダイエットはなく 体重にも変化はないままです。

少し前に「ラジオ体操は人間の体をまんべんなく動かすために必要な運動を組み合わせてつくられている。」という記事を読み

1ヶ月ほど 朝・晩ラジオ体操第1をしています。

ラジオ体操の本『実はすごい!!大人のラジオ体操』も販売されてるぐらい ひそかに人気のラジオ体操です。



ダンスやヨガはDVDを見ながらになるので、DVDを見るのが面倒だったり 体の固い私にはヨガは辛すぎ～～～～でしたが、ラジオ体操は1か月ほど続いています。

1回にかかる時間が3分ほどで 思い立った時にさっとできるお手軽感がいいのかもと思います

体重に変化はありませんが 肩こりが軽減されました。普段パソコン操作している時間も長く 冬になると寒さで手足が冷え肩はガチガチ～

ひどい時は手がしびれたような感じになるほどの肩こりなのですがラジオ体操始めてからは 症状がずいぶん楽になりました



学生の頃は 体育の時間や運動会等で 社会人になってからは朝礼等でラジオ体操している企業もありますよね。

ラジオ体操しばらく縁が無かった方も 音楽がなれば自然に体が動く人も多いと思います。

ラジオ体操をしっかりと行うと、内蔵機能・心肺機能向上の効果があり、体のシェイプアップにもつながるらしいですよ。


体重に変化なしの理由のひとつが コレ!!
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　

ホットケーキMIXを使って作る 簡単焼きドーナツ ミニミニサイズなので ぱくぱく食べちゃいました