４８４日目

４５．７ｋｇ（２５．０％）

朝　みかん２個
おやつ　缶コーヒー
昼　ジャーマンパン、ハムサンド（ヴィドフランス）、コーヒー
おやつ　お煎餅（頂き物）
夜　海藻サラダ１／２、スープ１／２、ミニパン１個、イカのマリネ１／２
夜食　牡蠣の刺身１個、ビールひとくち

夜：チベット体操