気の一字

　今日は休日出勤のため早朝自主練。皆は6：45集合でＮＴ練かなあ、羨ましいぞ！。と言う訳で一足お先に4：50に自宅前をスタートする。前回日和ってしまったのは疲れもあってかアップが少なかったのだろう、今朝は前回のリベンジだ。単独練習は目標が無いとだれるのでみずきの周回コースでタイムトライアルとする。今朝のスローガンは『気』の一字あるのみ、絶対に挫けないぞ。
　１周目の入りのチェックポイントは40㎞/hで通過する。体感的には速くは感じなかったがまずまずのペース、最初の坂はスピードは今一だったが登り切ってからも良く踏めた。その後の下りが向かい風のため49km/hに留まる。ここでスピードに乗らないと次のコーナーまでが重たいんだよなあ。まだ１周も終わっていないのに、もう心はグラグラ弱えー。唯一の救いはシッティングで上るのが以前より楽になったってこと。１周目を終わって感触的には７分は超えていないが、30秒って速さでは無い。２・３周目も同じようなペースで周回したが、チェックポイントでのスピードが１～２km/h落ちて来ている。４周目の最初の信号で危うく捕まりそうになり、ペースを上げたため最初の坂が苦しいこと。お蔭でその後の平坦部で踏み直せないから下りまでスピードにの出ない悪循環に陥る。でも今日は垂れたらアカンでー、スローガンを胸にペダルを踏むが、明らかにスピードは落ちているわな。そして５周目、最終回なので上り区間はダンシングの連発。２段坂を上りきって息も絶え絶えだったが、下りだけペダルを止めて信号から郵便局までもがいて終了。

※本日のタイム

１周目・・・6分46秒　　心拍数146-156
２周目・・・6分50秒　　　　　152-158　+4秒
３周目・・・6分57秒　　　　　154-158　+7秒
４周目・・・7分05秒　　　　　152-157　+8秒
５周目・・・6分59秒　　　　　154-160　-6秒

1周目はやはり30秒には遠く及ばなかった、しかも4周回が7分を超えてしまっている。第一の目標である全周回7分切りができずに残念。しかし、着実にタイムって落ちていくものなんだなあ、最終回を除いて。誰かのブログに書いてあったが、強い人は2周目も3周目も同じように走れるって書いてあったけど、それって余力が有るからで目一杯いってたら落ちてきて普通だと思うけど。