◎2016年10月20日（日）
高齢者女性専用の教室が大流行 月会費制
アベノミックスに華を添える希望の灯 「 ＮＯ ・ 727 」 
体力測定 （体年齢・筋肉量・体の脂肪量など）
体の状態に合わせて、健康のために効果的な機会を使った運動をする。
カーブス 
フィトネスクラブ 
コープ健康教室 イトマン体操教室
jcca一般財団法人 体育館で体操教室 ・・・・等
一般向け介護教室でも
◎ 2016年10月19日（水）
腎臓病の人が運動することで体力低下を防ぐ
アベノミックスに華を添える希望の灯 「 ＮＯ ・ 726 」
有酸素運動を週に3～5回
ウオーキングやサイクリングなど
レジスタンス運動を週に2～3回
尿をつくる機能が低下した腎臓病の人が運動することで、特有の体力低下を
防いだり、死亡率を減らしたりできることがわかってきた。
人口透析を必要とせずにすむ効果も報告され、運動療法の一部は今年４月から
公的医療保険の対象になった。
腎臓病の人が取り組む運動は『腎臓リハビリテーション』と呼ばれる。
腎臓リハビリには食事療法や心理的サポートも含まれる、『運動療法は中核的な
存在』。
学会がすすめる運動は、歩行など２０～60分の有酸素運動を週3～5回、最大筋力
の7割ほどで筋力を鍛えるレジスタンス運動を習２～3回。
あちこちの庭から、キンモクセイのいい香りがする 
◎2016年10月18日（火）
アルミ製人型ロボット 
二足歩行『世界最大級』
アベノミックスに華を添える希望の灯 「 ＮＯ ・ 725 」
大阪市内でものづくりにに携わる技術者が、身長4メートル、体重300
キロのアルミ製の人型ロボットを作った。
胴体内のコックピットに乗り込んで操縦できる。
開発責任、ロボット製作会社『はじめ研究所』を経営する坂本元さんによると
二足歩行のロボットとしては『世界最大級』という。
脚はレバーを創作して動かし、分速4ｍで歩ける。『ガンダムのような
巨大ロボを造りたい』という夢をもっていた坂元さんと、町工場の経営者
らが約10人 が意気投合し、2005年にプロジェクトチームを立ち上げた。
販売を受け付けており、現品は5千万円、新規製作は8000万円から1億円で
相談に応じているという。
我が家のキンモクセイがいい香りを振りまく季節になりました。
◎2016年10月17日（月）
おもちゃ大国
大勢いの人波（バス・車）
アベノミックスに華を添える希望の灯 「 ＮＯ ・ 724 」
昨日、東条湖の『おもちゃ大国から徒歩10分のところにある別荘地の草刈に行く』
『おもちゃ大国は人・人・人であふれかえっていた』
入口付近には、いろいろな
屋台や出店が出て、いろいろ子供が喜びそうな食べ物やおもちゃがでている。
入口付近から見える働く乗り物「ブルドーザー・ショベルカー・消防車・自衛隊の車等」
が見える。どこもかも「人・人・人・・・」
道も駐車場もあふれかえっていたのです。
これほど人であふれかえっているのは、ひさしぶりです。大当たりなのです。
私の別荘地は歩いて、『おもちゃ大国』・『ホテル』(グリーンプラザ東条湖）から
１0分の山手のところです。
毎年、春と秋に草刈りに。本日は次男夫婦に家内と孫で行った。
別荘地の価値が出そうな気配が感じられます。そういうと、私の辺でも、何軒か
人があちこちで感じられるようになってきました。
◎2016年10月16日（日）🐦 我が家の小鳥・幸せを呼ぶ小鳥 🐦
アベノミックスに華を添える希望の灯 「 ＮＯ ・ 724 」
温室にいる小鳥（南の国の小鳥）・・オカメインコ2羽・黄色
・・セキセイインコ2羽・青色
秋の間は小鳥ヒーターをつける予定
冬には電気ストーブで缶に入れた湯を温める・・温室全体を温める予定
温室内の台より下は水入り容器500リットル×8個
夏涼しく・冬暖房に
風呂場の向かいに温室 🐠魚用のヒーターを設置（水槽用）
風呂に入りながら金魚や観葉植物が楽しめる
準備中
庭と2階ベランダにイルミネーションを設置（安上りのために自分で設置）
10月生まれの誕生日会
長男家族・次男家族（12人）寄合い手巻き寿司パーティーで祝う
長男の孫2人お泊りする 