旧中川コース 17km 移動時間1時間35分50秒
明日30kmで、月間300kmにする為暑い中頑張りました
平均移動ペース 5分37秒/km
平均心拍 140bpm
最大心拍数 165bpm
平均ピッチ 172spm
最高ピッチ 194spm
平均ストライド 1.03m
カロリー 963kcal
ラップ 4分58秒～6分37秒
タカサゴユリの蕾の何本かは、下を向いてきました。
開花はいつかなぁ。
台風８号の影響か時折、風が強かった。
7月月間目標走行距離 175km
7月28日現在走行距離 270km 明日は30km頑張るぞ
走行後体重 60.4kg
のんある昼酌
昼ごはんのデザートは、九州名物白熊
