きょうは祝日、葛西臨海公園コース30kmにしようと思ったけどロードバイクが多いと不愉快な思いをする可能性が高いので、旧中川を行ったり来たりした。
旧中川コース 25.2km 移動時間2時間26分41秒
平均移動ペース 5分49秒/km
平均心拍 139bpm
最大心拍数 167bpm
平均ピッチ 172spm
最高ピッチ 197spm
平均ストライド 0.99m
カロリー 1,440kcal
ラップタイム 5分12秒～6分34秒
たまたまこの写真は雲が多いのですが、晴れていて暑かった。
9月月間目標走行距離 300km
9月23日現在走行距離 255km
走行後体重 59.2kg
昼ごはんは、Hotto Mottoの上・海鮮天丼
4尾のえびと2個のほたて、イカ、白身魚の海鮮天ぷらと、スナップエンドウと蓮根の野菜天ぷら
昨夜のテレビで、スィーツの特集を見てスィーツを食べたくなりました。
近所のスーパーマーケットで北海道特集をやっていたので、ワインとトマト酎ハイと六花亭のマルセイバターサンドを買ってきました。
これからワインボトル1本を飲んで泥酔します。
細君のお許しも出たのでさぁ飲もう
（タケホープは明日も休みです）
