旧中川コース 16km 移動時間1時間34分24秒
平均移動ペース 5分50秒/km
平均心拍 131bpm
最大心拍数 167bpm
平均ピッチ 170spm
最高ピッチ 194spm
平均ストライド 0.99m
カロリー 828kcal
ラップタイム 5分14秒～6分29秒
蒸し暑かった
9月月間目標走行距離 300km
9月22日現在走行距離 229km
走行後体重 59.6kg
ランナーズ11月号 もう11月号だ、1年は早い。
[永久保存版]
東京2020 オリンピック・パラリンピック
「激走の記憶」
女子マラソン(T12)で8位に入賞した西島美保子さん（タイムは3時間29分12秒）は61歳の時から5年連続で「全日本マラソンランキング」1位だ。昨年12月の防府マラソンでは3時間15分24秒‼
負けていられない
