１月２８日木曜日

会社。資料作成や打合せ。夜は走った。久しぶりに足の状態が良かった。練習量を落として足を回復させていきたい。

今日11km
1月236km

１月２７日水曜日

会社。ひたすら資料作成。夜はひたすら読書。

１月２６日火曜日

会社。資料作成や役員との打合わせ。帰ってゆっくり走ってサッカー見て寝た。

今日7km
1月225km

１月２５日月曜日

会社。資料作成や打合せ。夜は浜松町で飲んだ。会社で出る駅伝の幹事の仕事が続きそうで困った。早く後輩見つけないとな。

１月２４日日曜日

千葉マリンでハーフを走った。
(ラップ)
358
409
400
404
411[20分13]
405
404
416
402
415[41分06]
407
418
411
422
424
418
425
424
429
443
422
23
合計1時間29分39秒

目標は87分前後。練習不足かつ足の状態が不安だったので練習用シューズで走った。前半は追い込めず、後半は失速するという今の状態を反映した結果になった。足の痛みなく走れたのが唯一の収穫。早く捻挫とすねの痛みを治して状態を上げて行きたい。
大会後はアフターして帰って家でごろごろして寝た。

今日22km
1月218km

１月２３日土曜日

髪を切ったり読書したり。夕方からはLaQuaで温泉と読書。少しでも足の回復に良ければいいな。

１月２２日金曜日

会社。資料作成や打合せ。夜は渋谷で飲んだ。

１月２１日木曜日

会社。資料作成や打合せ。夜は読書。

１月２０日水曜日

会社。ひたすら打合せ。夜は皇居で走った。スピードを出したらすねに痛みを感じたのでジョグにした。

今日11km
1月196km

１月１９日火曜日

会社。ひたすら議事録作成。夜はゆっくりジョグ。

今日11km
1月185km