El diario de Araichi

とある社会人2年目Aの日記。練習録や日々の出来事を綴っていきたいです。

12月29日火曜日

2015-12-30 | Weblog
会社。資料作成と掃除。仕事納めということで定時後は納会。運良く二次会がなかったので、帰って走った。
若手だからという理由だけで楽しくもない飲み会に拘束されなくて良かった。

今日8km
12月256.1km

12月26日土曜日

2015-12-26 | Weblog
起きて代々木公園でフルの練習。
[37周ラップ]※給水を含む
457
511
506
507
508
504
526
458
516
504
510
511
529
505
507
506
510
514
516
535
516
519
522
529
533
601
532
527
537
545
620
545
539
540
605
609
627
合計3時間21分26(平均526/周)

サブスリーペースに失敗して、4分20前後のペースで走って、後半失速してゴール。フルに換算すると3時間16分台かな。
単調できつかったけど、タイム的には意外と走れた。1人だったら出来ない練習だな。フルを走ったのと同じだけど、実感が全然わかなかった。
通常練はアップだけして、あとはトレーニング方法を教えて頂いた。アフターまで行って帰宅。

今日45km
12月240.1km

12月23日水曜日

2015-12-23 | Weblog
昼前に起きて18kmジョグ。本郷練のコースを走ったり。その後は読書をしてから、通常練でスピードを出して走った。まだ足首に違和感はあるけど、走ってる時は問題なかった。アフターズまで行って帰宅。

今日26.4km
12月195.1km