１２月３０日水曜日

大掃除をしたり富士山駅伝を見たり。夕方は皇居。足が重くてゆっくりジョグになってしまった。夜は読書。

今日16km
12月272.1km

１２月２９日火曜日

会社。資料作成と掃除。仕事納めということで定時後は納会。運良く二次会がなかったので、帰って走った。
若手だからという理由だけで楽しくもない飲み会に拘束されなくて良かった。

今日8km
12月256.1km

１２月２８日月曜日

会社。テレビ会議や打合せ。帰って走った。土曜日の筋肉痛が意外となかった。

今日8km
12月248.1kn

１２月２７日日曜日

ホノマラ研究会発表会U+27A1本郷三丁目飲みU+27A1忘年会U+27A1二次会。色々と話して走りへのやる気が高まった。

１２月２６日土曜日

起きて代々木公園でフルの練習。
［37周ラップ］※給水を含む
457
511
506
507
508
504
526
458
516
504
510
511
529
505
507
506
510
514
516
535
516
519
522
529
533
601
532
527
537
545
620
545
539
540
605
609
627
合計3時間21分26(平均526/周)

サブスリーペースに失敗して、4分20前後のペースで走って、後半失速してゴール。フルに換算すると3時間16分台かな。
単調できつかったけど、タイム的には意外と走れた。１人だったら出来ない練習だな。フルを走ったのと同じだけど、実感が全然わかなかった。
通常練はアップだけして、あとはトレーニング方法を教えて頂いた。アフターまで行って帰宅。

今日45km
12月240.1km

１２月２５日金曜日

会社。資料作成や打合せなど。夜は飲んだ。

１２月２４日木曜日

会社。資料作成など。夜は飲んだ。

１２月２３日水曜日

昼前に起きて18kmジョグ。本郷練のコースを走ったり。その後は読書をしてから、通常練でスピードを出して走った。まだ足首に違和感はあるけど、走ってる時は問題なかった。アフターズまで行って帰宅。

今日26.4km
12月195.1km

１２月２２日火曜日

会社。資料作成や打合せ。夜はゆっくり走った。まだ違和感があるけど、走れて良かった。

今日7km
12月168.7km

１２月２１日月曜日

会社。ひたすら資料作成。夜は読書。