１月２９日日曜日

皇居を走ってから大阪国際を見た。夜は飲んだ。

今日11km
1月257km

１月２８日土曜日

千葉で法事。夜は走って読書。

今日8km
1月246km

１月２７日金曜日

会社。資料作成など。夜はアスリート社員による社内報告会。

１月２６日木曜日

会社。資料作成や打合せ。夜はジム。

今日7km
1月238km

１月２５日水曜日

会社。資料作成や社外打合せ。夜は皇居で15kmビルドアップとジョグ。思ったよりは走れたけど、サブスリー目指すなら1周あたり更に30秒速くないとな。

(ラップ)
22分45
22分02
21分12

今日21km
2月231km

１月２４日火曜日

会社。資料作成など。夜は走った。

今日9km
1月210km

１月２３日月曜日

会社。資料作成など。夜はジム。

今日7km
1月201km

１月２２日日曜日

千葉マリンでハーフを走った。
(ラップ)
358
359
355
400
357(19分51)
357
359
406
358
408(40分02)
404
402
410
412
417
409
416
411
412
422
411
25
合計1時間26分39

目標は1時間26分台。キロ４で行けるところまで行く作戦。例年の風がなかったこともあり、12km過ぎまで順調に行くも、その後は失速。行田を除いて３年前の名古屋シティに次ぐタイム。今の練習内容からするに妥当な結果だけど、去年から進歩がないな。
夜は２２時前に寝た。

今日21km
1月194km

１月２１日土曜日

午前は走って午後は祖父のお見舞。夜は読書。

今日6km
1月173km

１月２０日金曜日

会社。資料作成や社内調整。夜は上野で飲んだ。