かすみがうらマラソンを走った。
当日の体調も問題ないし、テーピング&鎮痛剤のおかげで痛い場所もないという万全の状態でスタート。5キロで捨てたけど、雨対策でレインコートを初めて着た。スタート前から雨に打たれ過ぎて、後半に撃沈した昔の東京マラソンの反省を活かした。
作戦は、雨と寒さによる大撃沈が怖かったので、慎重にイーブンペースで走って25分切りを目指す作戦。
25キロの通過まではわりと想定通りに走れたけど、その後は徐々にペースが落ちた。大きく潰れたわけではないので、なんとか我慢して走れたけど。最後の方は、このままだとベスト更新が危ういことが分かってたのでタイムを計算しながら必死に走った(笑)ラスト1キロでN氏の応援を受けた時点でようやくベスト更新を確信。ってことで1分だけ更新出来た。
反省としては、後半の失速はやはりスタミナ不足。以前ほどは大きく潰れなかったけど、もっと大会に向けて距離を踏む必要があると思った。あと全体としてスピードをつけて、もっとハーフを早く通過出来ないとタイムは大きく伸びないことを実感。
まぁ1分でも更新できたので、進歩は感じることが出来た。もちろん大敗をしたことは素直に悔しい(笑)
でも今後に向けて頑張る理由も出来たので、秋には一回り進化できるようにしたい。
[ラップ(所々あってない)]
535
442
450
450
449
【0~5km】24分48
435
443
453
448
445
【5~10km】23分47
434
439
516
445
441
【10~15km】23分57
457
438
456
435
508
【15~20km】24分17
【ハーフ】1時間42分06
602←22km地点明らか変だった
256←23km地点も変
425
519
【20~25km】24分00
450
450
451
448
456
【25~30km】24分18
503
459
501
504
456
【30~35km】25分05
512
501
513
514
512
【35~40km】25分55
500
613
【合計】3時間27分24・平均456
大会後は上野のねぎしに行ってアフターして帰って寝た。
今日42km
4月83km