会社。ひたすら原稿作成や打合せ。夜は雨で走れず。昨日と同じような1日を過ごした。
浦佐を走った。
(ラップ)
402
429
507
517
536
535
516
429
416
345(47:57)
427
453
558
523
437
430
404
403
403
440
516
1:39:58
目標は1時間32分くらいで入賞する作戦も凡走して終わった。この走りだとサブスリーどころじゃない…スピード練しなくちゃな
大会後はロックハート城へ行ってから渋谷へ。解散後は飲んで帰った。
今日21km
9月46km
(ラップ)
402
429
507
517
536
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516
429
416
345(47:57)
427
453
558
523
437
430
404
403
403
440
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1:39:58
目標は1時間32分くらいで入賞する作戦も凡走して終わった。この走りだとサブスリーどころじゃない…スピード練しなくちゃな
大会後はロックハート城へ行ってから渋谷へ。解散後は飲んで帰った。
今日21km
9月46km
会社。資料作成など。午後は代理店で会議をしてから、夜はトラック練。キロ4で3kmちょっと走るのが限界だった。8月はジョグしかしてないから仕方ないか。
今日7km
今日7km