間食は太るのだ！～ダイエット46日目～

間食は太る！！！

そんなのわかってるはずなのに
土日は間食の女になってしまった。

 

私のダイエット成功の鍵は休日の食生活！！！

 

だから今朝の体重を見たら。。。。
予想通り、増えてました。
+０．３
体脂肪は+０．１
当たり前だけど、やっぱり糖分はダイエットの敵！
3度の食事をしっかり食べても、間食しなければ太らない。
お菓子やアイス・ジュースなどを食べたり飲んだりが
続くと体重は増えます。
土日は気が緩んでしまって、ダイエットしていることを
忘れてしまう。
来週はお盆休み。。。これを教訓に、気をつけなきゃ。

昨日は、友達と姪っ子と３人で小田原のロビンソンで
お買い物

途中、部活が終わった甥っ子も合流して４人でお食事＆お買い物

ダイエット46日目

昨日の記録

■朝

起床：８時半

トースト・目玉焼き・ウィンナー・水　５００ml

AM１０時
友達と姪っ子と3人で小田原のロビンソンにお買い物
スタバでお茶しながらおしゃべり

久しぶりのスタバ

姪っ子も太り始めたネ
私はバナナジュース
紅茶？ゴマ？ケーキ
1時間喋りまくってた（苦笑）

２時間、買い物三昧
私と友達はGAPで（写真上）買い物しまくり

姪っ子はスニーカーとピアスを買いました。
ショッピングって結構疲れる

 

■昼

テニスの部活が終わった真っ黒な甥っ子と合流して
ＰＭ２時にバーミヤンで遅い昼食

高校2年生の甥っ子の食欲に唖然
ものすごい食べっぷりを見ながら食事すると、こちらの食欲が減退する（笑）
甥っ子と食事するといいかも（笑）

サラダ・ウーロン茶

レタス入りチャーハン

餃子

昼食後、ヨーカドーで甥っ子の私服を買ってあげる。
なんだか１日ショッピング三昧だったな～
でも、歩いた歩いた。。。ショッピングって結構歩くので
ダイエットにはいいかも。
ただ、間食したら同じだけどね

 

帰宅する車の中でソフトクリーム・さきいか・チョコレート・おせんべい
食べてしまったダイエットしているとは思えない反省

 

お茶　５００ml　
麦茶　５００ml

 

■夜

干ぴょう巻き

お昼が遅かったし、間食してしまったのでお腹空かず。。。
２１時ごろの夕飯。。。あぁぁぁ夜は２０時以降食べない決まりなのに
食べてしまったぁぁぁぁ

アクエリアスビタミンガード

連日のビール

休日の食生活を見直さなければ。。。大反省