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間食は太る!!!
そんなのわかってるはずなのに
土日は間食の女になってしまった。
私のダイエット成功の鍵は休日の食生活!!!
だから今朝の体重を見たら。。。。
予想通り、増えてました。
+0.3
体脂肪は+0.1
当たり前だけど、やっぱり糖分はダイエットの敵!
3度の食事をしっかり食べても、間食しなければ太らない。
お菓子やアイス・ジュースなどを食べたり飲んだりが
続くと体重は増えます。
土日は気が緩んでしまって、ダイエットしていることを
忘れてしまう。
来週はお盆休み。。。これを教訓に、気をつけなきゃ。
昨日は、友達と姪っ子と3人で小田原のロビンソンで
お買い物
途中、部活が終わった甥っ子も合流して4人でお食事&お買い物
ダイエット46日目
昨日の記録
■朝
起床:8時半
トースト・目玉焼き・ウィンナー・水 500ml
AM10時
友達と姪っ子と3人で小田原のロビンソンにお買い物
スタバでお茶しながらおしゃべり
久しぶりのスタバ
姪っ子も太り始めたネ
私はバナナジュース
紅茶?ゴマ?ケーキ
1時間喋りまくってた(苦笑)
2時間、買い物三昧
私と友達はGAPで(写真上)買い物しまくり
姪っ子はスニーカーとピアスを買いました。
ショッピングって結構疲れる
■昼
テニスの部活が終わった真っ黒な甥っ子と合流して
PM2時にバーミヤンで遅い昼食
高校2年生の甥っ子の食欲に唖然
ものすごい食べっぷりを見ながら食事すると、こちらの食欲が減退する(笑)
甥っ子と食事するといいかも(笑)
サラダ・ウーロン茶
レタス入りチャーハン
餃子
昼食後、ヨーカドーで甥っ子の私服を買ってあげる。
なんだか1日ショッピング三昧だったな~
でも、歩いた歩いた。。。ショッピングって結構歩くので
ダイエットにはいいかも。
ただ、間食したら同じだけどね
帰宅する車の中でソフトクリーム・さきいか・チョコレート・おせんべい
食べてしまったダイエットしているとは思えない
反省
お茶 500ml
麦茶 500ml
■夜
干ぴょう巻き
お昼が遅かったし、間食してしまったのでお腹空かず。。。
21時ごろの夕飯。。。あぁぁぁ夜は20時以降食べない決まりなのに
食べてしまったぁぁぁぁ
アクエリアスビタミンガード
連日のビール
休日の食生活を見直さなければ。。。大反省
土日はただでさえ食べ過ぎる機会が多いから、
体重増えちゃうことが多いよね。
ワタクシ、間食はあまりしないようにしているのだけど、特に腹もちのいいもの・・・せんべい、もち系・・・は避けます。なんか体重増えてるきがするんだよなぁ。気のせいかなぁ。
むしろ、ジュース、アイス、ビールは甘いけど数時間後にトイレでさよならできるから結構大丈夫だ、と根拠なく信じてます。だから、ほぼ毎日風呂上りにアイス食べるし。 ワタクシの考え甘すぎ?
ビリーもやってるし、大丈夫なんじゃん?
ところで、SMAP×SMAPにビリー&シェリーが出演していたね。そちらのブログにコメントしようと思ったけど、テンションというか、気合の違いを感じ、書き込みができませんでした。木村君、ホントに好きなんだなぁーと強く、つよく感じました。。
ジュースとアイスは糖分が多いからヤバイらしいよ。
どちらかと言えばまんじゅうとかの方がいいらしい。
でもさ、みんな根拠がハッキリしてなくて
思い込みで言ってたりするからさ。
それに体質にもよるからね。
私は1キロぐらい自由自在に伸び縮みしますねん。
でも、1キロ範囲をいったりきたりで全然減らん。
もぉぉぉぉぉ!頑張ろうね。
スマスマにコメしてもいいよ(笑)
そら、テンション違いすぎるかもしれないけど
フツウの人です(笑)