さるとねこ

旅行・グルメ・マラソンを中心に写真と共に言いたい放題UPします

30kmペース走

2012-12-31 22:03:21 | マラソン

先週に引き続き指南書に従い

今日は30kmのペース走。

ペースはキロ5分50秒

ただ問題は過ぎ

朝8時40分頃スタート。

向かい風の1kmは力が入るので

タイム以上に体力を使い、

風のない箇所の1kmは逆に

ペースアップしてしまうなど

思ったように走れません

途中から先週の40km走から発症した

土踏まずの痛みも出て来てしまい

足底筋膜炎不安を除かせながらのワークアウト

年明けからの疲労抜きジョグで改善することを

祈るばかりです。

今年はケガに泣いたこともあり

年間走行距離は約2174km

目標の2400kmには届きませんでしたが

来年は3000kmを目標に頑張りたいです。