昨日アップした本に従い、
今日は伊坂ダムでポイント練習。
ケガをして以来、追い込む
練習を
全くしていなかったので
１０００ｍのインターバル×７本は厳しい
さらに北西の風に邪魔されたのもあり結果は
４：１４ ４：１０ ４：３３ ４：２３ ４：４１ ４：３１ ４：５３
最後はかろうじて５分切る状態の後、
ヘタっているところを
知人Tさんに見つかってしまいました
あ～恥ずかしい
インターバル走後は疲労抜きジョグを５．７ｋｍ。
今日で年間トータル２０００ｋｍ突破！
でも目標が２４００ｋｍなので
クリアは厳しい