幸福学 - 幸福度を上げるには

幸福学 - 幸福度を上げるには

　エリザベス・ダン博士の講義 - 白熱教室より

　幸福度が上がる3つの大事な要素

　意識的な行動をとることで、幸福度は上がる。
　１．人と交わる
　　　外交的な人も内向的な人も、人と交わると幸福度が上がる。
　２．親切心
　　　一日に5回、親切なことをする。
　　　親切なことを多くするほど、幸福度が上がる。
　　　幸福度の高い人は、ボランティア活動をしている。
　　　人の為になることをすると、幸福度が上がる。
　　　感謝する。
　　　普通の日記をつけるよりも、感謝日記をつけると幸福度が上がる。
　３．今にいる
　　　今していることに集中するほうが、物思いにふけるよりも、幸福度が上がる。

　幸福度の５０％は、遺伝による。

　幸福度の高い人は、生涯の生存確率が高い。

幸福学

マインド・フルネス・トレーニング

参考サイト
マインドフルネス - こんな精神科医ですいません - Yahoo!ブログ

一応の定義は・・・と言っても、僕の場合の定義だけど・・・

マインドフルネス：今、ここにあるものに気づき、あるがままに、それを受け入れ続けること。

これはもともと、東洋の瞑想を西洋で受け入れたときに西洋人が、
「瞑想者が瞑想のときにもつべき心構え」のことをマインドフルネスと表現したものらしい。

　

　参考サイト

“幸福学”白熱教室　プロローグ特集「幸せを見つける鍵」[二][字] 心理学や脳医学などを融合し、幸福のメカニズムを研究する「幸福学」が注目を集めている。カナダ・ブリティッシュ・コロンビア大学エリザベス・ダン博士が、最前線を紹介。

NHK 「幸福学」白熱教室
　NHK 「幸福学」白熱教室｜講義詳細　

　NHK　１月３日　幸福学 白熱教室 レビュー　
　　NHKの「幸福学」白熱教室では、幸せとは何か、を説明していました。