参考 - 瞑想時の座り方 3 (結跏趺坐、半跏趺坐をするために) - ストレッチの方法 - 03

参考 - 瞑想時の座り方 3 (結跏趺坐、半跏趺坐をするために) - ストレッチの方法 - 03

　レスター・レヴェンソンから
直接指導を受けた、スティーブン・セレタンは、

注記：スティーブン・セレタン
KISS ReleasingSystem

　リリーシングの成果を感じないときに、
散歩や軽いストレッチをするように
すすめています。

参考サイト：

プランクチャレンジ

【30日プランクチャレンジforビギナー】運動が苦手・プランク初心者だけど、これなら出来そう♪「運動不足な40代女性のための30日プランク」のやり方！ | 女の美道　-　30代後半からの女性のダイエット・美容

1日たった10秒！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」 - YouTube

Published on Jan 6, 2015 (1分35秒) 美レンジャー ch.